GREEN

⭕️ #الترطيب

طبعا كلنا و بالاجماع متفقين انه الترطيب مهم جدًا جدا و جدا
لكن الحاجة البتغفل عنها الاغلبية انه الترطيب ببدا من الداخل ..

⚜️انك تكوني مهتمة بنوعيه الاكل ( وجبات صحية ) تبعدي عن الفاست فوود .

⚜️ اكل الخضروات فيها نسب موية عالية زي الخيار و الكوسا و الكالي و السبانخ .

⚜️ الفواكه اللي فيها نسب عالية من الموية زي الطماطم و الفراوله و الجزر و الاناناس.

- اما الترطيب قبل التمرين بكون بشرب ٢ كاس ماء قبل ساعتين من موعد التمرين ، و كوب ماء قبل التمرين بثلث ساعة ، وكوب ماء اثناء التمرين كل ٢٠ دقيقه ، وكوب ماء بعد التمرين بنصف ساعة .

#تاز
#تازفت

مشوار الميل ببدأ بخطوة ❤️

فرق ٢١ يوم
برنامج (غذائي + رياضي) حسب حوجة المتدرب.

بينما أنت تلهو ،، أحدهم يصنع مجداً..
تواصل معنا لأجل برنامجك المخصص..

21 designed program results..
According to your body needs and your goals..

Feel free to reach us out..
Get your program and achieve your goals..

Follow our Instagram page
Www.instagram.com/tazzz.fit

اين المعده اين الامعاء اين الكلاوي اين البلاوي 😂😂