C / Aliaa
Share
12/08/2021
مساء الخير ياابطال
اليوم نزلتلكم تمارين بالكوره خفيفه ومناسبه تقريبا للكل حتي اللي عندها اصابه تقدري تشتغل بالكوره
تمارين الكوره مفيده جدا وبتشد الجسم وتركز علي العضلات
نقدر في البدايه نشتغل من كل تمرين ١٢ عده في ٣ مجموعات واللي بيتمرن باستمرار نشتغل ١٥ عده في ٤ مجموعات وطبعا التسخين قبل مانبدا والراحه بين المجموعات
بالتوفيق 💪🏻💪🏻
04/03/2021
https://www.instagram.com/tv/CL9s0r9F8UI/?igshid=9r9ymr348zy0
كلاس لكامل الجسم Functional Training 💪🏻