2U WISE

⭐ Top 03 cách để kiểm soát Tình trạng quá tải tại nơi Làm việc? | Phần 3

Nguồn: Smartbrief

Sau khi Nhà Lãnh Đạo đã biết cách kết thúc ngày Làm việc một cách có Ý thức để bảo vệ Năng lượng Tinh thần, thì nuôi dưỡng Cơ thể và não bộ trong suốt cả ngày là điều quan trọng nhất. Bởi dù Hệ thống có rõ ràng đến đâu, một lịch trình không có “nhịp nghỉ” vẫn khiến Cơ thể kiệt sức và Tâm trí suy giảm. Đó là lý do phần tiếp theo tập trung vào một Kỹ năng tưởng như đơn giản nhưng lại quyết định chất lượng Năng lượng của mọi Nhà Lãnh Đạo: tạo cho mình những khoảng nghỉ đúng cách.

🔰 3. Hãy cho Bản thân một khoảng nghỉ

Khi quá tải, nhiều Nhà Lãnh Đạo bỏ quên nhu cầu nghỉ ngơi của chính mình: Họ họp liên tục, ăn trưa tại bàn, và vận hành cả ngày trong trạng thái căng kéo. Tuy nhiên, Khoa học về “nhịp nghỉ phục hồi” cho thấy: Cơ thể và Não bộ cần những quãng dừng nhỏ để tái tạo Năng lượng.

Dan Pink đề xuất tạo một “danh sách nghỉ ngơi” song song với danh sách Công việc, bắt đầu với ít nhất 03 khoảng nghỉ có Lịch trình mỗi ngày. Một số hình thức nghỉ Hữu ích gồm:
+ Đi bộ 05 phút mỗi giờ
+ Uống nước với chai nhỏ để buộc Cơ thể phải đứng dậy refill
+ Hẹn một cuộc gặp nhanh 10 phút để giao lưu
+ Gửi một tin nhắn cảm ơn để làm mới Tinh thần
+ Rời khỏi Màn hình khi ăn trưa

Những quãng nghỉ này không xóa hết sự quá tải, nhưng tạo ra nhịp phục hồi quan trọng để giữ Đầu óc sáng và Cơ thể ổn định.

Scott Eblin từng nói: “Nhà Lãnh Đạo kiểm soát thời tiết.” Khi biết tạo cho mình những khoảng nghỉ hợp lý, “bầu trời” mà Bản thân mình mang đến cho Nhóm và Tổ chức sẽ trong trẻo, bình lặng, thay vì giông bão và kiệt sức.

🔥 Nếu Nhà Lãnh đạo đang có Mong muốn phát triển Đội ngũ Nồng cốt vững mạnh để bứt phá hơn trong Sự nghiệp, tìm hiểu NGAY Chuyến Tu học 02 ngày tại Đà Lạt để khám phá những Động lực sâu bên trong và phát triển Tư duy Lãnh đạo linh hoạt, bền vững hơn.

👉 Tham gia NGAY Certified Trip.
---------
2U WISE
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

🔰 "In learning You will teach, and in teaching You will learn." | Phil Collins

Tạm dịch: Khi học, Bạn sẽ dạy người khác; và khi dạy người khác, Bạn cũng sẽ học được nhiều điều hơn.

👉 Theo dõi 2U WISE NGAY để nhận Tips về Kỹ năng Làm việc Hiệu quả.
---------
2U WISE
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2