Edda

Mein Herz ist so so so voll 🥺💗
Es war so toll doch so viele von euch getroffen zu haben- ihr wisst nicht, wie happy mich das macht, endlich mal die zu treffen mit denen ich fast täglich hier Kontakt habe 👉🏼👈🏼 kann es wirklich garnicht fassen, womit ich was verdient habe hä ? Das gibt mir so viel Kraft und Motivation einfach so weiterzumachen, wie bisher, und zeigt mir, dass ich scheinbar etwas hier richtige gemacht habe 🥺
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DANKE- EINFACH DANKE 💗
Jede einzelne heute war so unfassbar mausig und ich hätte noch Stunden mit euch quatschen können 🐭

Mein Herz ist so voll 🥺👉🏼👈🏼

Team 💗 Oder Team 💙 ? 🙂‍↔️🤌🏼

„Das hier kannst du nicht wegtrainieren.

Du kannst so viel trainieren, wie du willst, es wird nicht einfach verschwinden.

Weil das nichts mit Fett oder Training zu tun hat,
sondern einfach mit deinem Körper.

Was sich aber verändert, ist, wie es aussieht.

Je nachdem, wie du stehst,
wie das Licht ist oder der Winkel,
kann es komplett anders aussehen.

Also lass dich davon nicht verrückt machen.

Ich hab das auch und das ist völlig normal.“

Jemand hat eine Ansage an .elisa gemacht!

Gönnt den Mädels doch die Schlüpper 🙂👉🏼👈🏼

24h komprimiert in 24 sek ✨
Kann mich garnicht entscheiden, was mein Highlight war 🥹

MEHR VLOGS ? 👉🏼👈🏼

What I eat in a day – FIBO Edition 👀🔥

Von Protein Coffee am Morgen bis Pommes am Abend…
und genau DAS ist der Punkt.

Du musst nicht perfekt essen, um deine Ziele zu erreichen.
Du musst nicht auf alles verzichten.
Und du musst dich schon gar nicht schlecht fühlen, wenn du dir etwas gönnst.

Balance ist der Schlüssel.

Es geht nicht darum, immer „clean“ zu essen –
sondern darum, etwas zu finden, das du langfristig durchziehen kannst.

Ich habe meine Form nicht erreicht, weil ich mir alles verbiete,
sondern weil ich gelernt habe, beides zu kombinieren.

Und genau das macht den Unterschied.

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Diese Stairmaster Routine wird alles verändern.. #
Ich steigere mich z. B. von Stufe 5 → 7 → 9 → 11 – und genau das macht den Unterschied.

Warum das so effektiv ist:
➡️ Die Intensität steigt Schritt für Schritt
➡️ Dein Puls bleibt konstant hoch
➡️ Du verbrennst mehr Kalorien als bei lockerem Cardio

Und das Beste:
Du trainierst nicht nur deine Ausdauer, sondern auch aktiv deine Beine & Glutes mit.

Das ist die perfekte Mischung aus:
✔️ Fettverbrennung
✔️ Muskelreiz (vor allem Po 👀)
✔️ Ausdauer

Ich mache das 2–3x die Woche für mehr Definition – und man merkt den Unterschied wirklich schnell.

Wenn du Fett verlieren willst: hör auf nur „halb“ Cardio zu machen…
mach es richtig 🔥

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