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🌱 Yoga: mucho más que movimiento físico 🌱

Muchas personas conocen el yoga por las posturas (āsanas), pero eso es solo una pequeña parte de una tradición milenaria que busca la conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu.

👉🏽 ¿Sabías que el yoga tradicional incluye 8 ramas o pasos llamados los “8 pilares del yoga”?
Este camino, conocido como Ashtanga Yoga (no confundir con el estilo físico del mismo nombre), fue descrito por el sabio Patanjali en los Yoga Sūtras, un texto fundamental.

✨ Aquí te comparto un resumen de estos 8 pasos:
1. Yamas – principios éticos hacia los demás (como la no violencia, la honestidad, el respeto).
2. Niyamas – hábitos y disciplina personal (como la autoobservación, la limpieza interior y exterior).
3. Āsana – la práctica física que conocemos, diseñada originalmente para fortalecer el cuerpo y prepararlo para la meditación.
4. Prāṇāyāma – técnicas de respiración para mover la energía vital (prāṇa) y calmar la mente.
5. Pratyāhāra – retirada de los sentidos, volver la atención hacia adentro.
6. Dhāraṇā – concentración en un solo punto, como la respiración o una imagen interna.
7. Dhyāna – meditación profunda, sin esfuerzo.
8. Samādhi – estado de unión, paz interior y claridad total.

💡 Cuando solo vemos el yoga como ejercicio físico, perdemos la riqueza de todo lo que puede ofrecer. Yoga también es:

🌬 Respirar profundamente en momentos de estrés.
🧘🏽‍♀️ Observar nuestros pensamientos sin juzgarlos.
🌸 Cuidar lo que comemos, cómo hablamos, cómo descansamos.
🤍 Ser compasivxs con nosotrxs mismxs y con lxs demás.

El yoga se vive tanto dentro como fuera del tapete.
Es una herramienta para volver al presente, para conocernos, para sanar y transformar desde adentro.

🪷 ¿Te interesa aprender más sobre este enfoque completo del yoga? Te invito a acompañarme en esta práctica consciente.