KOMA

Solto no natureza…
💙

Esse sorriso é o meu maior paraíso!

Quais são as suas desculpas para não se alimentar bem?

Pergunta polêmica, não ė mesmo? Então, vou começar me apresentando.

Me chamo Liane Moreira, Lilly, pros mais intímos… Sou mãe separada de um "meninão" TDAH, TOD e TEI de 9 anos, de cuja rotina diária, eu lido quase que sozinha. Ahh! Não posso esquecer de mencionar que sou paciente de esclerose múltipla (além de outras comorbidades), bióloga, servidora do RJ e tradutora freelancer. 2 graduações, 1 mestrado e meio (em áreas distintas). "Pilateira" por necessidade de cuidar de corpo e mente.

Bom, acho que agora vale responder o que eu penso sobre a pergunta inicial!

Por muitas vezes, me peguei dizendo que comia mal por falta de tempo… até que um dia, conheci o e entendi que essa na verdade, era a minha GRANDE DESCULPA.

Aprendi com esse projeto LINDO que o simples funciona… enquanto você descongela um "peixinho" e lança na frigideira ou no forno, por 15/20 minutos, você m***a uma "saladinha" bastante colorida e alimenta seu corpo com combustível de QUALIDADE.

Foi nesse momento, que entendi que meu problema não era TEMPO, afinal, o dia de todo mundo tem as mesmas 24hs. O meu gargalo era organização… e foi nesse aspecto que eu decidi mexer… foi aí que eu DECIDI me movimentar… eu decidi MUDAR.

Portanto, convido todos vocês a recomeçar… RECOMECE todos os dias... Com força, garra, metas, propósitos e por que não, SONHOS!? REINVENTE oq precisar ser oxigenado, e CONTINUE oq deve prosseguir! RESPIRE fundo para diferenciar quando as 2 ações devem ser postas em prática! RESMUNGUE cada vez menos!! Não amaldiçoe a vida! Não trate como problema oq é SOMENTE a vida sendo a VIDA!! CONECTE-SE com boas energias!! ESTUDE!! SEJA ensinável e determinado!!

"RECOMECE-SE" por ninguém mais que VOCÊ, sempre que necessário!! Texto por

Hey você que acabou de chegar por aqui, me chamo Camila. Prazer!
Sagitariana com quase 32 primaveras completas. Ascendente em câncer e lua em escorpião. Os astros não mentem, sou pura profundeza. Se for raso, dispenso!

Já fui muitas versões de mim. Entre elas, bióloga, Gerente de TI e agora Coach, mas em todas elas eu fui amiga. Quem me conhece sabe que eu morro por meus AMIGOS. E também morro por minha FAMÍLIA. Falando em família, não sou mãe, mas é como se fosse, porque amo como tal minha sobrinha Emily e também sou mãe de cão, o Garu. Eu aqui na Califórnia. Eles 2 no Brasil. Ah se vocês soubessem quando a saudade bate...

Eu amo os animais. E também amo VIAJAR. Inclusive só com o “pé na estrada” eu sinto genuinamente o significado de LIBERDADE.
Eu amo me conectar com a natureza, amo contemplar, e sorrisos frouxos soltar.
Eu também amo o MAR e amo um LAR. Em casa é onde me silencio, mergulho em mim e muitas vezes só relaxo maratonando alguma série no Netflix. Tomando um chá e admirando meus arranjos de cravos, minha flor predileta.

Mas se tiver festa também, pode me chamar. Lá eu vou estar, desculpe, quero sossegar, mas não sei negar. Posso resumir dizendo que amo CELEBRAR!

Hoje escolho me reinventar, me reconstruir, aprender a reaprender. Como disse Edith Eger no livro A bailarina de Auschwitz, “estamos sempre no processo de TORNAR-SE.”
Ainda não sei o que sou, mas sei porque estou aqui. E te convido a descobrir comigo esse novo caminho!

Quem disse que não dá pra ingerir iogurtes numa dieta limpa?

No caso do iogurte, e dos demais derivados de leite, MENOS é MAIS. Mas, o que queremos dizer com isso? Bom, quanto menos ingredientes existirem no rótulo, mais limpo é aquele alimento, enquanto fonte de ENERGIA. Isso vale para o iogurte e para todos os alimentos industrializado ok?

Para se produzir um iogurte, por exemplo, são necessários somente 2 ingredientes: leite e fermentos lácteos (ou seja, bactérias)...

E qual o melhor horário do dia para ingerí-lo?
O leite animal, ou seja, de vaca, cabra, ovelha, rena (sim, rena dá leite) etc, aumenta a produção de insulina no corpo e, isso, por si só, causa toda a questão inflamatória, que pode acarretar em sintomas como enxaqueca, retenção de líquidos, piora de dermatites, geração de muco, sobretudo para quem tem doenças respiratórias, dentre outros. 

Por esse motivo, compreendendo que nosso corpo é uma máquina que precisa do MELHOR combustível, com a maior octanagem possível, especialmente quando acorda, entendemos que pela manhã NÃO é o melhor momento para consumir algo que aumente sua tendência inflamatória. Nesse ponto, caso decidamos ingerir algum iogurte no período matinal, logremos espaço para os iogurtes de origem vegetal, por exemplo: de castanhas, frutos, raízes, grãos ou farelos, sendo o de soja o mais comum.

De tarde, então, podemos ingerir nosso iogurte limpo de origem animal, compreendendo que quanto melhor cuidamos do nosso intestino, melhor estamos cuidando do nosso cérebro, e por conseguinte, de todo nosso corpo… Como se diz por aí: nós somos o que digerimos… então vamos cuidar bem de nossa digestão aprendendo sobre os alimentos ;)