Helth several

ТВОРОЖНО - РИСОВАЯ ЗАПЕКАНКА

КБЖУ на 100 гр: 144,50/12,05/5,21/12,40

Ингредиенты:
Яйцо - 3 шт
Рис - 80 гр в сухом виде ( или 200 гр в готовом виде, лучше круглозерный)
Творог 5% - 300 гр
Груша - 100 гр (вес очищенной; или изюм, яблоко)
Ванилин - 1 гр
Соль - щепотка
Подсластитель - фитпарад

Кесадилья с индейкой и сыром сулугуни
👉🏻КБЖУ (на 100г): 146-11-8-8

Ингредиенты:
- Индейка бедро 200г
- Сыр сулугуни 200г
- Лаваш 2 листа или лепешки 6шт
- Лук 1шт
- Шампиньоны 100г
Соус:
- Йогурт 100г
- Лайм 1/2шт
- Мята свежая 2 веточки
- Кайенский перец щепотка