Daria Ryzhey face academy

Кому насправді підходять вправи Кегеля, а кому вони можуть нашкодити? 🛑
Давайте чесно: класичні вправи Кегеля - це гарний інструмент. Вони покращують тонус, посилюють кровообіг і роблять інтимне життя яскравішим.

Але чому тоді мільони жінок роблять їх місяцями, а підтікання при чханні чи випираючий живіт не зникають???

Тому що вправи на ізольоване стискання будуть корисні лише тоді, коли жінка умовно здорова. Не має перекосів тазу, ідеальна постава, має діафрагмальний тип дихання, живіт плаский. Але де ж знайти цю жінку?)) Та і насправді такій жинці і Кегеля не потрібні. В неї і так все буде праювати класно на автоматі.

Дослідження показують, що величезна кількість жінок стикаються з абсолютно протилежною проблемою - гіпертонусом (хронічним спазмом).
Коли м’яз уже перенапружений і стоїть колом, спроби "закачати" його сильніше лише поглиблюють спазм. Затиснута тканина втрачає еластичність, стає жорсткою і просто не здатна швидко зреагувати та заамортизувати удар, коли ви стрибаєте, бігаєте чи смієтеся. Як наслідок - підтікання залишаються, а до них можуть додатися біль у попереку чи проблеми з туалетом.

🫁 Пам'ятайте: природа вже заклала в нас базовий тренажер - це наше дихання. Ми дихаєм