Linworkout

·原面授學生後來轉線上備賽：
#大學生 ._.1230

左圖為22年這位學生自行備賽上台狀態，
右圖是他24年底開始找我，經過一次減脂 一次增肌，緊接著今年（25年）的廣亞盃上台狀態

這進化的幅度肉眼可見，努力很重要沒錯，但方法、方向要對，不然只是徒勞，最可怕的莫過於此，很努力但成效不彰

最後來發一個找我前和上台前對比

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•學生體態改變：

#大學生 ._.1230

從去年底找我到現在，經過一次減脂 一次增肌，現在是這位學生第二次減，

差了5公斤，但體態上差異甚大，

另外學生的高低肩（體態上的問題）也持續再改善，

高低肩、胸廓旋轉伴隨骨盆輕微傾斜，可能是與橫膈膜的不對稱有關，
右側橫膈膜比左側大，附著在脊椎上的部分也比較厚實，這可能影響胸廓動態、肩膀與骨盆控制，
結構差異結合日常呼吸習慣與肌肉張力，就可能導致一些不對稱的姿勢，
另外，橫膈膜不對稱也可能影響肩內旋活動度受限，

所以提升左右橫膈膜動態平衡非常重要！

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