Hazel

🌰 Hazel 分享嬋柔大、小事～

🌿 GYROKINESIS®
— 如何讓脊椎的 Sideways Arch 更完整

在進行脊椎的 Sideways Arch 時，
有時會因為活動度的限制，
身體不自覺地帶入旋轉。

試著慢下來，
重新感受脊椎側彎的路徑——

讓側邊的空間一點一點被打開，
同時建立相對側的支持與力量。

在這個過程裡，
慢慢找到更清晰、也更完整的 Sideways Arch。

👩‍🏫 嬋柔，讓脊椎在側彎中，找到空間與支持。
👉🏻 想知道嬋柔大小事，記得先追蹤
👉🏻 想更瞭解自己身體？不只教動作，而是帶你做動作！一對一客製教學、想參加培訓能自己租借器械練習，課程歡迎私訊小盒子

® ® gyrotoniclife spinehealth gyrokinesisinheaven 嬋柔 台北嬋柔 嬋柔運動

🌰 Hazel 分享嬋柔大、小事～

🌿 GYROTONIC® Ultima® XS
— 探索不同的 Back Paddling

側躺在墊上，
因為與地板接觸面積大，能提升學生的安全感。
同時在腳上加入阻力，
進一步挑戰側邊與後背的力量，
也練習找到前後之間的平衡與穩定。

一起試試看 💛

👩‍🏫 嬋柔，在支撐中，找到前後平衡
👉🏻 想知道嬋柔大小事，記得先追蹤
👉🏻 想更瞭解自己身體？不只教動作，而是帶你做動作！一對一客製教學、想參加培訓能自己租借器械練習，課程歡迎私訊小盒子

® ® gyrotoniclife spinehealth gyrokinesisinheaven 嬋柔 台北嬋柔 嬋柔運動