roofwellnessstudio

Bugün sizlere yan plank hareketinin üç farklı seviyesini gösteriyoruz. Bu varyasyonlar, core aktivasyonu, omuz stabilizasyonu ve kalça kaslarının çalışması açısından çok etkili.🔥
Daha fazlası için sola kaydır 👉🏻
✌🏻Antrenman programın geliştikçe vücudundaki denge, güç ve duruş farkını daha net hissedeceksin.
Aynı hareketi daha uzun süre yapmak bir ilerleme şeklidir ama vücuduna farklı açılardan yük bindirmek, gerçek fonksiyonel gücü kazandırır.

🔁 Plank varyasyonları, sadece karın kaslarını değil;
• omuzlarını,
• bel çevreni,
• kalça stabiliteni ve
• genel vücut farkındalığını da geliştirir.
❓Core çalışırken en çok zorlandığın şey ne oluyor?

✨Ramazan’a Özel Grup Dersleri

Ramazan ayına özel, iftardan sonra bedeninizi rahatlatıp güçlendirebileceğiniz ve enerjinizi dengede tutabileceğiniz özel grup derslerimiz başlamıştır.

Derslerimiz, sınırlı kontenjan ile Pazartesi-Çarşamba-Cuma günleri 20.30’da yapılacaktır.

İftardan sonra hepinizi bekliyoruz. Detaylı bilgi ve kayıt için bize ulaşabilirsiniz.