BLU.Splash

💠 Posture du Demi-Papillon 💠

🤸‍♀️ Bienfaits Physiques :
🔹Étire l’intérieur des cuisses et l’aine
🔹Améliore la souplesse des hanches
🔹Soulage les tensions du bas du dos
🔹Améliore la circulation dans la région pelvienne
🔹Soutient l’alignement postural

🧘‍♂️ Bienfaits Thérapeutiques et Fonctionnels :
🔹Bénéfique pour la rééducation des hanches et des genoux
🔹Prépare aux ouvertures de hanches plus profondes
🔹Apaise le système nerveux

🪷 Bienfaits Énergétiques et Subtils :
🔹Ouvre le chakra sacré (Swadhisthana)
🔹Équilibre le flux émotionnel

💡 Recommandée pour :
✅ Débutants cherchant une ouverture douce des hanches
✅ Personnes ayant les hanches ou l’aine tendues
✅ Personnes en rééducation après une blessure à la hanche ou au genou
✅ Toute personne souhaitant réduire les tensions lombaires
✅ Personnes cherchant à améliorer la santé pelvienne et reproductive

❌ Ne pas forcer.
🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière (idéalement deux fois par jour).

💠 Flexion des Genoux 💠

🤸‍♀️ Bienfaits Physiques :
🔹 Améliore la mobilité de l’articulation du genou
🔹 Renforce les muscles des jambes
🔹 Stimule la circulation sanguine
🔹 Libère les raideurs articulaires
🔹 Prévient la dégénérescence

🧘‍♂️ Bienfaits Neuromusculaires et Fonctionnels :
🔹 Améliore le contrôle moteur
🔹 Favorise la rééducation après blessure
🔹 Prépare aux postures avancées
🔹 Augmente la conscience de l’articulation du genou

🪷 Bienfaits Subtils et Énergétiques :
🔹 Pratique d’ancrage
🔹 Apaise le système nerveux

💡 Idéal pour :
✅ Les personnes âgées
✅ Ceux qui ont les genoux raides ou affaiblis
✅ Récupération après une opération ou une blessure
✅ Débutants en yoga
✅ Travailleurs de bureau sédentaires
✅ Sportifs pour la santé articulaire et la prévention des blessures

🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière

💠 Contractions du Genou 💠

🤸‍♀️ Bienfaits Physiques :
🔹Renforce les muscles quadriceps
🔹Stabilise l’articulation du genou
🔹Prévient les problèmes de genoux
🔹Améliore la circulation dans la région du genou
🔹Augmente la conscience articulaire

🧘‍♂️ Bienfaits Neuromusculaires & Fonctionnels :
🔹Améliore le contrôle des mouvements du genou
🔹Soutient la récupération après blessure ou chirurgie
🔹Prépare les jambes aux postures avancées

🪷 Bienfaits Subtils & Énergétiques :
🔹Active les chakras Muladhara (racine) et Manipura (plexus solaire)
🔹Développe la conscience intérieure et la discipline

💡 Idéal Pour :
✅ Les seniors aux genoux fragiles
✅ Les personnes en récupération de blessures au genou
✅ Les débutants en yoga avec une instabilité du genou
✅ Les athlètes et coureurs pour la stabilité articulaire
✅ Toute personne ayant un mode de vie sédentaire ou des tensions dans les genoux

🙏🏽 À pratiquer d'une manière régulière