Fit kub Field

ความเชื่อผิดๆที่ว่าทานมื้อดึกแล้วอ้วนควรเลิกเชื่อได้แล้วครับการที่เราทานแล้วอ้วนไม่ได้ขึ้นอยู่กับทานเวลาไหน ทานตอนไหน แต่ขึ้นอยู่กับแคลอรี่โดยรวมของวันนั้น ต่อให้คุณทาน 8:00 แต่แคลอรี่หรือพลังงานที่ทานมันมากกว่าพลังเอาออกคุณก็อ้วนอยู่ดี

อย่างลูกเทรนผมคนนี้ทานมื้อสุดท้ายหลังเที่ยงคืนแต่ก็สามารถมี six pack ได้
#เทรนเนอร์ฟิว

3 สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลด Fat
1 การทานน้อยจนเกินไปผมต้องบอกแบบนี้ว่าร่างกายเรามันฉลาดถ้าเรารับพลังงานหรือสารอาหารไม่ถึงร่างกายของเราจะอยู่ในโหมดจำศิลหรือที่เข้าเรียกว่าระบบเผาผลาญพัง ถ้าเราอยู่ในโหมดจำศิลจะทำให้ไขมันไม่ถูกใช้ออกไปแม้ว่าเราจะออกกำลังกายก็ตาม
2 ทานมื้อเย็นทำให้อ้วน เราจะอ้วนหรือไม่อ้วนไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารแค่มื้อเดียวแต่เป็น Calories โดยรวมในวันนั้น ถ้าทาน 1 มื้อแต่ Calories เกินกว่าที่ร่างกายต้องการก็อ้วนอยู่ดี
3 การทานอาหารหลัก 3 มื้อไม่ได้ทำให้อ้วนแต่ที่ทำให้อ้วนก็คืออาหารจุกจิกที่เราทานไประหว่างวัน

ิว