Fitzuhause

💪🏽Quarantäne Übung für den Rücken: Rudern mit Wasserkanister. In so besonderen Zeiten muss man kreativ werden. Alternativ kann man auch eine Tüte mit Büchern oder einen Wasser Kasten nehmen. ❌Wichtig: Schulterblätter zusammenziehen!

💪🏽Brustübung für zuhause: Neben Liegestützen gibt es mit den Dips noch eine weitere Übung für die Brust, die du zuhause machen kannst.⠀
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Alles was du dafür brauchst: 2 Stühle und je nach Stuhl etwas Gewicht, damit die Stühle nicht umkippen. (Glaub mir, dass ist nicht cool😂)⠀
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Wie geht die Übung?⠀
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Stütze dich mit deinen Armen auf beiden Seiten ab und h**e deine Füße vom Boden.⠀
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→ Winkle nun die Beine an und senke deinen Oberkörper ab und drücke dich wieder nach oben.⠀
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Absolviere 3 x 8 Wiederholungen.⠀
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Mehr Übungen findest du hier:⠀
https://fitzuhause.net/coronavirus-fitnessstudios-quarantaene-workout-zuhause/⠀
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❌Die Fitness Studios schließen: Wir haben ein Workout für zuhause erstellt, damit du weiterhin fit bleibst.💪🏽
Hier findest du den Link:

https://youtu.be/Rmm11fzlKk Bitte liken, teilen und vor allem kommentieren! ⚠️

Frohe Weihnachten aus Thailand🎄🎅 @ Chiang Mai, Thailand

Das ist der Zeitungsartikel. Es freut uns wirklich sehr, dass über uns berichtet wurde:)

„Du musst lesen Kind, sonst bleibst du dein ganzes Leben dumm!“🤓😉 😂

Früher habe ich Lesen gehasst. Mittlerweile weiß ich, dass Lesen manchmal echt nützlich sein kann, sofern es um Sachbücher geht.

Bild bitte nicht zu ernst nehmen: Bin für dieses Foto mit der alten Lesebrille meines Vaters fast blind geworden😂😉