BODY Solid GYM

❌خدعوك فقالو 👇
الانقطاع عن تناول الكربوهيدرات لفتره طويلة
( أرز / بطاطس / مكرونة / شوفان / خبز ) سينقص الوزن والحقيقة أن الانقطاع عنها سيدمر الحرق بل التقليل منه هو المطلوب .
❌ خدعوك فقالو 👇
✨ تناول الماء بكثره يسبب بروز البطن "الكرش"
والحقيقة أن الماء عنصر أساسي لزيادة معدل حرق دهون الجسم أثناء الدايت ويحسن من كفاءة الاجهزه الداخلية ويحافظ على درجة حرارة الجسم وليس له علاقة اطلاقا "بالكرش"
❌ خدعوك فقالو 👇
✨ نقص الوزن في الشتاء صعب بسبب الحرق القليل عن الصيف والعكس صحيح تماما حيث أن الجسم في الشتاء يحرق أكثر للحفاظ علي الجسم دافئا
❌ خدعوك فقالو 👇
✨ سكر الفاكهة يمكنك أخد أي كمية منه علي عكس السكر العادي
والحقيقة أن سكر الفاكهة مقارب للسكر العادي ويجب الا تزيد عن ثمرتين كوجبة "سناك" بين الوجبات اثناء الدايت
❌ خدعوك فقالو 👇
✨ تناول كميات قليلة من الاكل ستنزل من الوزن بسرعة والحقيقة ان تناول كميات منخفضه بشدة من الاكل سيعرضك للترهلات والإجهاد وشحوب البشرة والضعف
❌ خدعوك فقالو 👇
✨ ان لو أن طولك 160 يكون وزنك المثالي 60
والحقيقه ان التكوين الجسماني وشكل الجسم ونسبة العظام والعضلات والدهون هي التي تجعل من وزنك مثالي ام لا
❌ خدعوك فقالو 👇
✨ سنك يؤثر بشكل كبير علي الحرق والحقيقة ان لا يؤثر بهذه الدرجة و الرياضة تساهم في تحسين معدل الحرق مهما بلغ سنك.