Holistic Gains

Varmt välkommen till höstens mysigaste event ~ Wellness Bazaar!

Wellness Bazaar är en varm paus mitt i hösten ~ en plats för dig att landa, fylla på och inspireras. En wellnessupplevelse skapad för dig, fylld med magiska ritualer, soul-nurturing klasser och ett handplockat bazaarutbud.

Vi kommer hålla till på huvudkontor på Hammarby Allé 20, som vi förvandlar till en levande bazaar av self-care, soul och community.

✨ Under dagen guidar fem magiska kvinnor dig genom ett flow av ritualer och klasser ~ från manifestation till återhämtning, självkärlek och inre expansion. Här får du chansen att uppleva något nytt och connecta med likasinnade.

Säkra din plats eller droppa in spontant om det finns platser kvar – länk hittar du i eventet! 💫

Dagens flow:
🕦 11.30 – Manifestationsritual med .se 
🕧 12.30 – MediYoga för ett lugnt nervsystem med 
🕜 13.30 – Curam Recovery med .sensing.with.sara 
🕝 14.30 – Visualisering för inre kärlek med 
🕒 15.00 – Breathe into Receiving med

🌿 I Bazaaren möter du varumärken som och , tillsammans med second hand från och närvaro från .studio

🔮 Få en tarotläsning av vår spirituella guide 
💃 Danspauser & soul-boostande musik från DJ

🎟️ Gratis inträde ~ kom när du vill, ta med en vän eller kom som du är✨

En dag fylld med kärlek, inspiration och gemenskap ~ helt för dig och ditt välmående.

Välkommen att ta plats i energin ~ join the vibe✨

Hej kvinnor i Stockholm!

Allt fler kvinnor upptäcker kraften i att styrketräna i takt med sin hormonella rythm – en metod som hjälper dig att känna dig mer balanserad genom hela månaden, få mer energi och bygga styrka på ett hållbart sätt. 💪✨

Styrketräning är en av de viktigaste investeringarna vi kan göra för vår hormonella hälsa, vårt välmående och vår framtida vitalitet.

I över fem år har jag stöttat kvinnor genom min PT-verksamhet med fokus på holistisk hälsa och cykelanpassad träning. Jag hjälper kvinnor att må bra genom livets alla faser – med respekt för kroppen, cykeln och den unika individen.

📌 Vill du boka en kostnadsfri konsultation?
Vi pratar om dina mål och känner efter om vi är rätt match. Skicka ett DM så styr vi upp en tid som passar dig ❤️

💌 Tipsa gärna en vän, syster eller kollega som vill hitta sin träningsglädje och bygga en stark, balanserad kropp – inifrån och ut.

Att bygga upp en ny vana kan kännas utmanande, men genom att förstå några viktiga faktorer kan processen bli lättare och mer hållbar.

Först och främst behöver du en stark **drivkraft**. Det handlar om att veta varför du vill skapa den nya vanan. Oavsett om det är för att förbättra din hälsa eller få mer tid för dig själv, så är det din motivation som kommer att hålla dig på rätt spår.

Ett bra sätt att börja är att ta **små steg i taget**. Försök inte att förändra hela ditt liv på en gång, utan börja med små, genomförbara mål. När du lyckas med de små målen, får du en känsla av framsteg, vilket gör att du lättare kan fortsätta.

**Repetition** är också en viktig nyckel. Genom att upprepa din nya rutin varje dag bygger du in den i ditt liv, och det blir mer naturligt att följa den utan att tänka för mycket.

För att verkligen få hållbarhet i din rutin måste den vara **regelbunden**. Försök att hålla fast vid samma tidpunkt eller omständighet varje gång, så att din kropp och ditt sinne kan vänja sig vid den nya vanan.

Det är också viktigt att **förstå dina triggers** – de situationer eller känslor som får dig att falla tillbaka i gamla mönster. Genom att känna igen dessa och förbereda dig på dem kan du lättare motstå frestelser och hålla fast vid din nya rutin.

Slutligen, ha **tålamod**. Att bygga en ny vana tar tid, och det kommer att finnas dagar då du inte når dina mål. Var snäll mot dig själv och fortsätt även om det känns svårt. Tålamod och uthållighet är avgörande för att skapa varaktiga förändringar.

Vad har du för goda vanor du vill ha in i ditt liv?💫