Somatic Relating

Ett av de kraftfullaste sätten att skapa förändring är inte att bemästra de mest komplicerade praktikerna eller meditationerna, utan att kontinuerligt och regelbundet bemästra närvaro.

Visst kan olika praktiker och metoder hjälpa dig dit, men om du behöver sätta dig i meditationsställning på din speciella yogakudde för att kunna vara här och nu så har du missat själva poängen.

Trauma, stress och påfrestningar tar dig alltid bort från här och nu - så det bästa antidotet är att hämta hem dig själv igen, och igen, och igen.

Det handlar inte om att uppnå ett upplyst stadie om att vara i konstant harmonisk bliss, utan om att bli mer flexibel i att kunna röra dig emellan olika tillstånd utan att fastna.

Ju oftare du fångar dig själv, desto bättre, då du därigenom tränar dina närvaromuskler att bli starkare och smidigare.

Det är så du kan stabilisera ditt nervsystem nog för att komma ur trauma- och aktiveringsspiraler, som påfrestar din fysiska och psykiska hälsa.

Det är så du kan stärka nervbanor av lugn, avslappning och närvaro - så att de blir mer tillgängliga och inkörda över tid än de som skapats av aktivering, stress och dissociering.

Det är så du kan bygga upp din kapacitet att vara med mer intensitet - på hela spektrat, från njutning till smärta och tillbaka igen.

Att ha en välbeprövad verktygslåda med resurser som jag kan ta till enkelt och lättillgängligt under dagen för att förankra mig i nuet, har varit det som verkligen gjort skillnad för mig i mitt mående.

Jag behöver ingen yogamatta eller massvis av tid, utan bara ett ögonblicks fokus då och då med min mest värdefulla tillgång: min uppmärksamhet.

Jag har börjat spela in och samla mina go-to resurser i korta meditationer på min podcast, för att jag vet att det ibland är svårt att hålla och guida sig själv, utan vi kan behöva en röst som vägleder och håller oss en stund.

De kommer även att skickas ut som små somatiska life-hacks i mitt nyhetsbrev, som jag vill blåsa nytt liv i och skicka ut en gång i månaden.

Jag hoppas att de ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs.

🌱

Vill du lära dig fler verktyg för förankring i närvaro, inre trygghet och autentiska relationer så är du varmt välkommen till TRYGGHETENS GROGRUND - helgworkshop i Malmö (September)

Två veckor kvar och än finns det plats till dig 🌱

Varmt välkommen!

🌱

Festivalsommaren är här!

Jag kommer att bidra med mina workshops och samskapande på flera festivaler i sommar:

🔥 Urkraften Festival 31/7-3/8

“En själslig resa fylld av hänförande musik, inspirerande workshops, fördjupande ceremonier, och kontakten med Moder Jord, oss själva och varandra. Vår urkraft.

Denna festival vänder sig till dig som längtar efter gemenskap i naturen, med naturen, med dig själv och med nya och gamla vänner.”

—> skriv till mig för en rabatt vid bokning!

✨ Nära Summer Gathering 7-10/8

”A co-created journey into connection and community.

After three fantastic festivals, we’re evolving into something new! Our Malmö community has blossomed into a beautiful crowd, and we’re excited to invite you to a more co-created gathering—where everyone can step forward and contribute. Our core intention remains the same as in previous years: to explore, learn about, and enjoy connection in all its flavors and forms. This supports our journeys toward becoming more conscious, more alive, and better able to step into leadership of our reality—all while sharing fun, tender, and intimate experiences together.”

💫 The Field Festival @ Ängsbacka 15-20/8

”A Pioneering Gathering at the Edge of Human Potential.

The Field Festival is the first large-scale gathering dedicated to exploring and amplifying our innate capacity for coherent, connected presence. Imagine a festival (or even a world) where we come together, not as isolated individuals, but as one unified organism.”

Ses vi där?

☀️