Hasnaph

😭 POSTPARTUM DEPRESSION IS REAL! HINDI ITO GAWA-GAWA! 💔

isang laban na tahimik, mabigat, at madalas hindi nauunawaan ng marami. Kaya pala mabilis tayong mairita, masigawan lang iiyak agad. May gusto tayong ipaintindi pero parang walang nakakaintindi. Yung bawat away, ikaw ang mas nasasaktan. Gabi-gabi umiiyak, pero sa harap ng iba, pilit kang nakangiti. 😢

Postpartum depression is real, hindi ito pag-iinarte. 😭

Kapag mabilis kang magalit, madaling mainis, o pakiramdam mo walang nakakaunawa, maaaring postpartum yan. Kapag hindi ka makatulog kahit pagod, laging matamlay, walang gana sa lahat, o parang lagi kang may kulang, bahagi yan ng postpartum. Pati ang sobrang pag-iisip, panic attacks, pagkakalagas ng buhok, at pananakit ng ulo, dala rin yan ng matinding stress na nararanasan ng katawan at isip ng bagong ina. 💔

Maraming ina ang dumadaan dito nang tahimik. Madalas silang napagkakamalang “masungit,” “tamad,” o “maldita,” pero sa totoo, humihingi lang sila ng tulong na hindi nila masabi. Yung pakiramdam na naglalambing ka lang pero parang wala nang may malasakit, yun ang mas mabigat sa lahat. 💭

Kaya sa mga mister, ito ang mga bagay na maaari ninyong gawin para mabawasan ang stress ng misis na may postpartum depression:

💞 1. Makinig, hindi lang marinig.
Huwag agad kontrahin o sabihing “arte lang yan.” Minsan gusto lang niyang mailabas ang bigat sa dibdib. Yung simpleng “nandito lang ako” malaking tulong na yun.

🤱 2. Tumulong sa bahay at sa pag-aalaga ng baby.
Kahit simpleng paghugas ng bote, pag-aalaga ng sanggol habang natutulog siya, o pag-aalok ng pahinga ay malaking bagay. Iparamdam na hindi siya nag-iisa.

🫶 3. Magbigay ng reassurance.
Sabihin mong maganda siya, kaya niya, at proud ka sa kanya. Marami sa mga ina ang nawawalan ng confidence dahil sa mga pagbabago sa katawan at emosyon.

🌼 4. Hikayatin siyang magpahinga at magpatingin.
Kung matagal nang nararamdaman ang mga sintomas, samahan siyang kumonsulta sa doktor o counselor. Walang masama sa