Funbody Studio

Основатель и ведущий специалист Funbody Studio Евгений Кадлубинский о растяжке 🎬 ⬇️

«Я часто вижу, что спортсмены перед тем как начать бегать, начинают растягивать заднюю поверхность бедра!
⠀ ⠀
Друзья, а вы когда-нибудь задавались вопросом — для чего нужно ее растягивать?»
⠀

На красивое и правильное движение смотреть можно бесконечно.
⠀
Все мотивационное ролики призывают лишь к одному: начать заниматься!

Сделать первый шаг и просто начать! ⠀

Зачем, спросите вы?
⠀
У меня все в порядке и ничего не болит.
⠀
Ответ:
⠀
🔹чтобы сохранить здоровье и радость движения на долгие годы!
⠀
🔹чтобы позволить себе горные лыжи, бег, велосипед, серфинг в любом возрасте, не сомневаясь смогу ли я.
⠀ ⠀
Мы так много времени проводим сидя или полусидя, порой вообще в непонятных позах за компьютерами, гаджетами, рулём автомобиля, что с каждым днём объем движения уменьшается. ⠀ ⠀
Мы теряем гибкость и мобильность. В результате некоторые мышцы перестают использоваться за ненадобностью, а некоторые пашут за четверых. И с каждым годом все больше можно сказать об образе жизни и роде деятельности человека, просто посмотрев на его осанку и движение.
⠀
Не лишай себя свободы движений!Приходите заниматься 💚
⠀

Упражнение «кошка» демонстрирует наш специалист по йоготерапиии Осокина Марина. Если и вы захотите попробовать эффект — звоните и записывайтесь, телефон в шапке профиля ☝🏻

⠀ «Это не образец идеального исполнение, а самомобилизация грудного отдела... заклинило меня сегодня😥 подобные варианты «кошек» я обычно предлагаю на занятиях, стараюсь научить чувствовать движение на уровне каждого позвонка и рёбер...🤓 это сложно, особенно если полно нестабильных, гипермобильных или неподвижных регионов... Как делать?🤔
👉медленно 👉желательно «мануальное сопровождение» инструктора, который укажет на отсутствие или, наоборот, излишнюю подвижность сегмента
👉пытаемся создать волну, двигаясь в одном темпе во время всего упражнения
В данном случае, я помогаю себе коленями и ладонями, толкая пол и делаю вдох в верхней точке.»