Yogafaq

Пока мы все сидим дома в карантине и не имеем возможности полноценно посещать спортивные занятия, выходить на улицу и дышать свежим воздухом, техника пранаямы будет отличным решением для восполнения дефицита движения.

Мы подготовили для вас это видео, чтобы вы могли практиковать дома вне зависимости от уровня подготовленности. Если объяснения каких то техник окажутся для вас непонятными, у нас на канале вы найдете их более подробное описание . Успехов в практике и #оставайтесьдома

Последовательность упражнений:
Полное Йоговское дыхание+Уджайи
Капалабати
Бхастрика
Уддияна Бандха
Агнисара Дхаути
Наули
Анулома Вилома

Противопоказания: Онкология и острые воспалительные процессы, месячные, высокая температура тела, курение(не менее 6 месяцев после прекращения)

YogaFAQ Практика Пранаямы Комплекс дыхательных упражнений для самостоятельной практики. Рекомендуется выполнять утром натощак, отдельно, или перед комплексом асан. Последовательность ...

Предлагаем вам простые подготовительные упражнения к Чакрасане, позе Моста. Вы можете включить данные движения в комплекс вашей ежедневной практики либо использовать отдельно.
Внимание! Эта асана имеет противопоказания. Ни в коем случае не выполняйте полный мост, если у вас имеются проблемы с позвоночником: протрузии, грыжи, выраженный сколиоз. В спорных моментах желательно проконсультироваться с преподавателем или просто написать нам :)
#йогадома #йогаэтопросто #выполняемасану

YogaFAQ#41 Осваиваем позу Моста Предлагаем вам простые подготовительные упражнения к Чакрасане, позе Моста. Вы можете включить данные движения в комплекс вашей ежедневной практики либо испо...

Ну что, соскучились? А мы к вам с новым видео о том, как выходить в красивый и не самый сложный баланс на руках - позу Паука или Титибхасану. Рекомендуем начать с позы Прасарита Падоттанасана или её "сидячего" аналога - Упавишта Конасана. Полезными будут и любые другие наклоны с вытяжением задней поверхности бедра и области паха. Если страшно сразу выходить в баланс, подложите подушку под ягодицы и впереди под головой и смело пробуйте, не забывая об умеренности и постепенности освоения любой асаны. Если появились вопросы или что-то не получается, пишите нам в комментариях или личным сообщением. Удачной практики!

#йогадляначинающих #йогасамостоятельно #балансынаруках #йогасоветы #йогаэтопросто #красивыйбаланс

YogaFAQ#40: Титибхасана, или Вариант Позы Паука (баланс на руках) Ну что, соскучились? А мы к вам с новым видео о том, как выходить в красивый и не самый сложный баланс на руках - позу Паука или Титибхасану. Рекомендуем нач...

Первое в этом году видео и сразу серьёзно - садимся на шпагат! Хануманасана - один из двух классических шпагатов в йоге, лёгкий хотя бы в силу того, что менее требователен к раскрытию тазобедренных суставов, чем Самаконасана, а это значит, что Хануманасана доступна большинству занимающихся. После длительных тренировок, конечно :) Ну что, попробуем?

#йогадляначинающих #здороваяспина #садимсянашпагат #йогасоветы #йогаэтопросто #растяжканашпагат

YogaFAQ#38: Садимся на шпагат (Хануманасана) Первое в этом году видео и сразу серьёзно - садимся на шпагат! Хануманасана - один из двух классических шпагатов в йоге, лёгкий хотя бы в силу того, что мене...