PsyCoach7

Друзья, привет!⠀
⠀
Мы к вам с новостями, для тех кто пропустил наши stories ☺️👌⠀
⠀
Опрос, проведенный в нашем ТГ-канале на предмет интересного контента, показал, что голоса разделились примерно в равных пропорциях📊. Поэтому решили сделать отдельные телеграм-страницы по psy&coach направлениям для тех, кто хочет углубиться в какую-то конкретную тематику:⠀
▫️Канал «Живи как коуч» (https://t.me/livelikeacoach) про коучинговое мышление в отношениях с собой и окружающим миром, автор канала практикующий коуч по международным стандартам Татьяна Мельникова⠀
▫️Канал «I Metafora MACards» (https://t.me/Psymetafora) от специалиста по метафорическим картам и нлп-практика Ирины Коркиной, рассказывающий о работе со своим подсознанием⠀
▫️Канал «Psy&Body» (https://t.me/anna_yudakova) про связь тела и эмоций, психологию, психосоматику и остеопрактики от Анны Юдаковой, психолога и психосоматолога⠀
▫️Канал «Psy Therapy» (https://t.me/alenabezzubova) о системной семейной терапии и расстановках, о том, как устроено наше бессознательное и сознание, как семейные программы и сценарии на нас влияют, и что с этим делать, как работает энерго-информационное поле и энергия, практики самопомощи при работе своими чувствами, телом и энергие от Алены, психолога, специалиста в области гендерных взаимоотношений, системного семейного терапевта, расстановщика⠀
⠀
Это не означает, что пространство перестает существовать, наоборот, мы и дальше будем продолжать делиться уникальным и интересным контентом в коктейльном варианте PsyCoach7💜, проводить коллективные медитации и прямые эфиры.⠀
⠀
Будем рады вашим реакциям и комментариям 🙂 Если будет желание, переходите, подписывайтесь, делитесь с друзьями🙌⠀
⠀
Хорошего дня🌷

Друзья, вчера начался период весеннего равноденствия 20-23 марта.
О чём эти дни?

🧘🏼‍♀️ Важно постараться провести их в состоянии баланса. Максимально быть уравновешенными и спокойными, избегать конфликтов и провокаций.
⚖️ Т.к. равноденствие это период равновесия, то не стоит забывать и о теневой стороне, имеющейся во всех и во всём. Выпишите всё, от чего хотите избавиться: события, эмоции, состояния и тд. Утилизируйте этот список комфортным для вас образом, соблюдая меры предосторожности.
🧹 Полезно также провести уборку дома, разобрать все «завалы».
💫 Конечно же можно и нужно загадывать желания! Сейчас самое время сеять новое!
☀️ Будьте больше на Солнце, «посмотрите» на Солнце с закрытыми глазами и поблагодарите его за свет и тепло, которое оно дарит! Напитайтесь солнечной энергией!

Друзья, привет!⠀
⠀
Этот пост должен был родиться еще полгода назад, долго я его откладывала, а сейчас понимаю, что в текущем моменте, возможно, он более актуален, чем никогда.⠀
⠀
Те, кто со мной знаком, уже в курсе, что я продолжаю повышать свои профессиональные знания в области семейной системной терапии и клиент-центрированных расстановок (КСР). Данный метод вобрал в себя множество психотерапевтических направлений, идей, концепций и техник: от психоанализа до христианской и буддийской философии.⠀
⠀
Если рассказывать о системной терапии и расстановках более простым языком, хочется начать вот с чего. Часто слышу такие фразы: «Причем тут мои родители? Проблема же у меня, а не у них», «У меня не ладятся отношения с мужчинами, зачем вы спрашиваете про бабушку?», «Я проживаю повторяющиеся сценарии год за годом, но слышать про своих предков ничего не хочу» и т.д. И тут самое время осветить очень важный нюанс: каждый из нас является частью своей родовой системы, мы с ней связаны, хотим ли того или нет, и не имеет значение наше территориальное нахождение в текущем моменте. Вы можете давно покинуть свою родительскую семью, но родовые программы остаются с вами. Более того хочется отметить, что приблизительно 60-80% того, что с человеком происходит, то, как он проживает свою судьбу, лежит именно в области семейно-родовых сценариев. ⠀
⠀
Продолжение в карусели 🎠⠀
⠀
Буду благодарна за ваши реакции🔥, насколько тема вам откликнулась, и интересно ли было бы читать дальше)⠀
⠀
С любовью,⠀
Алена, пространство PsyCoach7 💜

Друзья,

Делимся с вами разрешающими фразами, которые могут стать целительными и успокаивающими в нужный момент времени.
Эти фразы можно просто читать, отслеживая, с какими из них вы входите в резонанс (то есть у вас могут возникать телесные ощущения или меняться дыхание). Листайте карусель🎠

С любовью,
Пространство PsyCoach7 💜

Друзья! ⠀
⠀
Эмоциональные и физические напряжения, вызванные последними событиями, влияет на качество жизни каждого из нас. Необходимо понимать, что данный стресс, как изучаемое понятие, имеет свои стадии принятия:⠀
✍️ шок ➡️⠀
✍️ отрицание ➡️⠀
✍️ гнев ➡️ торг⠀
✍️ депрессия ➡️ истощение⠀
✍️ принятие ➡️ тестирование⠀
✍️анализ ➡️ действия⠀
⠀
Краткие рекомендации, которые помогут снизить стресс.⠀
1. Сократить время просмотра новостей. Лучше оставить 2-3 канала, которым вы доверяете, и выделить время по 15 минут утром, и 15 минут вечером.⠀
2. Возвращать себя в тело, работать с телом. Прогулки пешком, массаж, водные процедуры (ванна, бассейн, сауна и т.д.)⠀
3. Разговаривать с близкими, родными, друзьями, делиться своими чувствами, но при этом не вступать в полемику и дебаты, избегайте споры и манипуляции, они только заберут энергию, а в обмен ничего не дадут.⠀
4. Работайте со словарем чувств, выписывайте, выгружайте то, что в моменте с вами происходит, не игнорируйте их. Помните, когда мы осознаем свои чувства и состояния, мы уже можем на них влиять и трансформировать.⠀
5. Дышите! Особенно, если паника и тревога вас накрыла с головой. При учащенном дыхании - замедляйте его, задержка на вдохе на 10 счетов, при замирании и блокировке грудной клетки, наоборот, старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи без задержек.⠀
⠀
Жизнь продолжается, несмотря на происходящее, ее нельзя остановить. Это не означает отворачиваться и убегать от фактов, наоборот, речь о том, чтобы признавать их и давать им место. ⠀
Главный выбор, куда вы движетесь, в сторону паники, страдания, жертвенности? Помните, что у жертвенности всегда есть вторичные выгоды, всегда. ⠀
Или в жизнь, к доброте, свету, принятию, спокойствию, любви?⠀
⠀
С заботой и любовью, Пространство@PsyCoach7💜

22022022
Друзья, в последнее время мы часто проживаем красивые даты. Они привлекают к себе внимание. Со всех сторон слышатся призывы к ритуалам, и кажется, что эти дни воистину волшебные 🧚

В итоге - верю в волшебство, желание загадываю, но что же происходит дальше? А дальше волшебство может случиться, а может и нет. И вот если нет, то на смену состоянию воодушевлённости и полета приходит разочарование, иногда переходящее в гнев и злость.
😡На себя-за доверчивость,
😡На тех, кто обещал, что сбудется-за обман,
😡На тех, кто говорит, что сбылось.

Начинается обратный процесс резкого скатывания по эмоциональной шкале. «Что я делаю не так?» наружу выходит далеко запрятанный негатив, человек загоняет себя в угол. 🕸

Что же делать? Не загадывать желания? Не верить в волшебство? Конечно загадывать. Конечно верить. Только относиться к этому, как к игре. В ней нет проигравших или выигравших, несмотря на красивую картинку в соцсетях. В этой игре есть процесс. Он позволяет перевести фокус внимания на себя и свою жизнь, помечтать, чтобы внутри снова запорхали бабочки. И благодаря такому состоянию появляется ресурс для того, чтобы всё задуманное сбылось 🦋

Получается, что ключ к исполнению - истинность намерений, лёгкость восприятия и внутренняя гармония 🕊
(кстати, именно о гармонии и балансе цифра «2» 😉)

Вчера мне приснился сон. Мне было уютно, я была счастлива, легка и удовлетворена. Да я была в мире грёз. И это состояние, это ощущение мне хотелось бы сохранить в себе и возвращаться к нему постоянно. Там, я - творец. Там, все мои идеи реальны. Там, я знаю, что все всегда хорошо. Именно, это чувство я хотела бы добавлять в каждую чашку своего утреннего, дневного и вечернего напитка. И это можно сделать в техниках нлп: воссоздать этот сон, вернуться в путешествие в приятное воспоминание. Сладкие ноты ощущения положить в прекраснейшую шкатулку и взять с собой в реальность. И пользоваться, пользоваться, пользоваться.
#приятноевоспоминие
#техниканлп
#нлп