mrragely

- А можете мне составить план питания, чтобы я вот схуднул(а) к корпоративу, свадьбе, ДР, отпуску и тд.
⠀
- Нет, я не расписываю план питания.Считаю, что это изначально проигрышная стратегия.
⠀
Сейчас расскажу почему ===>
⠀
#питание #полезныйрецепт #фитнестренер #диета #рационпитания #фитнестренеронлайн #фитнес #фитнеспитание #полезнаяеда #рациондляпохудения

В современно время на жителей мегаполисов свалилась ноша в виде безразмерного рабочего дня и вечно горящих дедлайнов.
⠀
В таком режиме часто забываешь поесть и приходится схватывать что-то на лету или просто заказывать хоть что-то в сервисах доставки, чтобы не бахнуться в голодный обморок. Но обычно качество заказываемых блюд страдает: то слишком жирно и калорийно, то белка мало или его нет вообще. И в итоге плохого качества рацион отражается на собственной производительности и теле.
⠀
В этом посте собрал для примера два варианта из продуктов в яндекс лавке, которые по минималке перекрывают сбалансированность рациона. Получилось не калорийно и с достаточным кол-вом белка.
А самое главное, ничего готовить не надо. Заказал, привезли, съел.
⠀
Сверху будет полностью идти Вариант 1, снизу Вариант 2.
⠀
P.S.
Те, у кого норма потребления калорий выше, могут брать порции побольше или добавить ништяков.
⠀
#питание #яндекславка #доставкаеды #доставка #рационпитания #рационнадень #рациондляпохудения #фитнеседа #фитнесрецепты #фитнестренер #бизнесланч

С Лилией мы работаем не первый год. Уже через многое прошли) Набирали форму, удерживали, немного откатывали из-за разных жизненных обстоятельств, но потом набирали обороты и снова все возвращали обратно в полную стабильность.
Очень нравится ее стойкость, спокойствие, позитив в любой ситуации и дисциплина, когда она очень нужна.
⠀
Сейчас мы стабильно удерживаем форму без каких либо бзиков и решили плавненько начать наращивать калории, чтобы еще больше улучшить качество тела и прибавить мышечной массы.
⠀
Дальше слово за ней:
⠀
Работая с тобой, мы достигли не то чтобы желаемого результата, а результата превосходящего больше ожидаемого.
⠀
Чем мне зашла работа с тобой.
Во-первых, как и у многих людей, которые разменяли отметку в 35+, есть те или иные проблемы со здоровьем. В моем случае - это позвоночник, который тянул за собой ряд побочек - синдром «тяжелых и усталых ног», отваливающаяся и ноющая поясница, излишне прогнутая поясница (которую никто до тебя не видел). Но, как только мы с тобой начали «прЯтать хвост», проблем реально стало меньше).
Я это все к чему - мне очень понравилась постоянная критика в свой адрес, направленная исключительно «как нужно правильно, дабы улучшить и не навредить».
Каждое мое движение, каждый подход ты тщательно изучаешь, все мелочи, все косяки исправляешь, объясняешь предельно просто. Тебе не все равно, все реально на высшем уровне! И работа на качество. Не спустя рукава.
⠀
С твоей стороны и моральная поддержка всегда присутствует. Спишем это на здоровую человеческую симпатию)))
⠀
Ты на самом деле открытый, добрый и мотивирующий на результат человек и тренер.
Помимо личного примера, ты хочешь донести до людей, что можно и по другому, постараться и улучшить качество своей жизни!
Просто абсолютно доступными средствами.
⠀
Нет высокомерия, спеси, но при этом знаешь себе цену.
⠀
Это реально круто.
⠀
Ну и вообще, ты просто чумовой человек, отличный тренер и очень подкованный специалист своего дела! За тобой хочется идти, если не в ногу, то хотя бы рядом, подволакивая свои конечности😆
⠀
===>
⠀
#результат #допосле #фитнестренер #фитнесонлайн #тренировка #тренировки #фитнесдевушки