Practician Bowen Cluj

🏃‍♀️🚶‍♀️Cei care sunt începători la alergat, vor practica întâi tehnica de alergare/plimbare, deoarece nu au rezistența sau capacitatea de a alerga pentru perioade lungi de timp. Nu fugi până simți că te prăbușești de pe picioare! Când simți că ai obosit, nu te opri, încearcă să faci o plimabre până îți recapeți energia și apoi aleargă din nou până atingi target-ul de kilometri parcurși. Alternează alergarea cu plimabrea de câte ori simți nevoia! 🏃‍♂️🚶‍♂️

Exercițiile fizice regulate mențin oasele puternice. Iar dacă vorbim de osteoporoză, această boală, care se instalează în general în jurul vârstei de 50 de ani, ar trebui să fie un motiv suficient pentru a face mișcare în fiecare zi. O dietă bogată în calciu, deși importantă, nu e singurul mod de a luptă împotriva subțierii oaselor. Mersul pe jos și alergatul pun presiune pe oase pentru ca acestea să rămână puternice.

Statisticile arată că 1 din 3 femei, respectiv 1 din 5 bărbați peste 50 de ani riscă o fractură osoasă din cauza sănătății precare a oaselor.

https://adevarul.ro/news/sport/descoperire-cruciala-antioxidant-feri-forme-severe-bolii-covid-19-obtine-1_5ec58ba35163ec4271fa72d4/index.html

Descoperire crucială: Un antioxidant ne va feri de forme severe ale bolii COVID-19 şi oricine îl poate obţine