Team Vasi

Salutare 🤗
Stiati ca….🤔
🚀 Alergarea cu genunchii la piept , realizeaza;
-dezvoltarea fortei musculaturii coapsei si abdomenului;
-pregateste un pas anterior amplu de alergare.

✅Ramatul cu bara reprezinta un exercițiu foarte bun pentru dezvoltarea zonei de mijloc a spatelui (dorsali și romboizi)
✅Acesta poate fi executat atat cj bara cat si cu gantere

Salutare🤗
Stiai ca….🤔
✅ Un exercițiu clasic, și totodată foarte bun pentru dezvoltarea bicepșilor. Ai însă grijă la executarea acestui exercițiu cu greutate mare, deoarece pune presiune pe zona lombară.😇