PsihoZen

O sedinta gratuita de consiliere / psihoterapie O sedinta gratuita de consiliere / psihoterapie. Ai grija de tine. Nu trebuie sa treci singur(a) prin ce te apasa. 15-30 ianuarie 2026

O sedinta gratuita de consiliere / psihoterapie
Ai grija de tine. Nu trebuie sa treci singur(a) prin ce te apasa. 15-30 ianuarie 2026.
https://www.psihozen.ro/articole/o-sedinta-gratuita-de-consiliere-psihoterapie-1040

Violența nu începe cu lovituri. Cum o recunoști și cm spui „STOP”

Când auzim cuvântul violență, ne gândim adesea la lovituri, vânătăi sau țipete. În realitate, violența începe mult mai devreme și mult mai tăcut. De cele mai multe ori, începe cu control, frică și micșorare emoțională.

Cum începe violența

La început, totul poate părea normal sau chiar „romantic”:
• „Îmi pasă de tine, de asta te sun des.”
• „Nu-mi place să stai cu oamenii ăștia.”
• „Fără mine nu te-ai descurca.”

Aceste cuvinte pot părea grija unui partener implicat, dar ele pot ascunde nevoia de control.

Violența psihologică începe atunci când cineva:
• îți spune ce ai voie și ce nu
• te face să te îndoiești de tine
• te izolează încet de familie și prieteni
• te face să te simți vinovat(ă) pentru orice conflict

Semnele timpurii ale violenței

Nu trebuie să existe lovituri ca să existe violență.

Fii atent(ă) dacă:
• îți este teamă să spui ce gândești
• mergi „pe coji de ouă” ca să nu-l/o superi
• te simți micșorat(ă), rușinat(ă) sau vinovat(ă)
• ești controlat(ă): telefon, haine, prieteni, bani
• ți se spune că exagerezi sau că „ești prea sensibil(ă)”

Acestea nu sunt probleme minore. Sunt semnale de alarmă.

De ce este atât de greu să pleci

Mulți oameni se întreabă: „De ce nu pleacă?”

Pentru că violența:
• nu apare dintr-odată
• slăbește treptat încrederea în sine
• creează frică și dependență emoțională
• este urmată de scuze, promisiuni și momente „bune”

Această alternanță creează confuzie și speranța că „se va schimba”.

Dar violența nu dispare de la sine.

Ce face violența cu psihicul tău

Chiar dacă nu te lovește, violența lasă urme adânci:
• anxietate
• insomnii
• tristețe constantă
• lipsă de energie
• confuzie
• pierderea încrederii în tine

În timp, ajungi să crezi că tu ești problema. Dar nu e adevărat.

Cum spui „STOP”

A spune „STOP” nu înseamnă doar să spui un cuvânt. Înseamnă să te alegi pe tine.

Primul pas este să recunoști:

„Ce trăiesc nu este normal și nu este vina mea.”

Al doilea pas este să pui limite:
• „Nu accept să fiu jignit(ă).”
• „Nu vreau să fiu controlat(ă).”
• „Comportamentul tău mă rănește.”

Dacă limitele sunt ignorate, nu ești obligat(ă) să mai explici.

Caută ajutor. Nu ești singur(ă)

Vorbește cu:
• o persoană de încredere
• un psiholog
• un medic
• o organizație de sprijin

A cere ajutor nu înseamnă slăbiciune. Înseamnă curaj.

Dacă există frică sau pericol, siguranța ta este prioritară.

Un mesaj important

Iubirea nu te sperie.
Iubirea nu te face mic.
Iubirea nu te controlează.

Violența nu este iubire.

Dacă simți că ceva nu este în regulă, ai dreptul să spui STOP.
Ai dreptul la respect, siguranță și liniște.

Psihoterapeut Iulia Florea

Dosar România: Cum ne omorâm femeile - documentar despre femicid (@TVR1) Ediția emisiunii Dosar România, difuzată luni, 15 decembrie, la , când Alina Amza ne-a propus documentarul „Cum ne omorâm femeile”, o incursiune tulbură...