EGOAL

Ai simțit vreodată că picioarele devin din ce în ce mai grele în timpul alergării? Sau că apare senzația de arsură și nu mai poți susține ritmul?

De multe ori, explicația nu este acolo unde ne așteptăm.

O respirație ineficientă poate determina organismul să consume mai multă energie pentru a obține oxigenul necesar, ceea ce afectează direct capacitatea de efort și performanța.

Respirația nu este doar un proces automat. Este o abilitate care poate fi dezvoltată și antrenată.

🎙️ În noul episod al podcastului „Doza de Educație Sportivă”, Vlad Codescu, instructor Oxygen Advantage, explică rolul diafragmei, al musculaturii respiratorii și impactul pe care acestea îl au asupra performanței sportive.

📺 Urmărește episodul complet pe YouTube și descoperă cm poate o respirație mai eficientă să îți schimbe antrenamentele.

Dacă e luni — ai Doza de Motivație Sportivă cu Robert Glință.

Există un moment în cariera oricărui sportiv când talentul nu mai e suficient.

Apare presiunea. Așteptările cresc. Vine o înfrângere grea sau o perioadă fără progres. Și în acel moment — ce te ține în picioare nu e cât de rapid ești sau cât de mult ai antrenat.

E cm gândești. Cum reacționezi. Cum continui.

Robert Glință spune că educația l-a salvat în infinite momente de-a lungul carierei. Cum se comportă când câștigă. Cum se ridică când pierde. Cum rămâne întreg ca om în mijlocul unei cariere care cere totul.

Fără educație — cariera se clatină. Cu ea — rezistă.

Urmărește doza de azi și lasă-ne în comentarii întrebarea ta pentru Robert. În fiecare vineri alegem una și răspundem.

Antrenorul îți spune cm să alergi. Cum să lovești. Cum să te miști.

Nimeni nu îți spune cm să respiri.

Și totuși respirația e fundația pe care stă tot restul — recuperarea, concentrarea, rezistența la presiune, somnul. Când respirația e greșită, totul costă mai mult efort decât ar trebui.

Vlad Codescu a dedicat ani întregi acestui subiect.

În episodul 13 din Doza de Educație Sportivă explică ce e respirația funcțională, de ce contează mai mult decât crezi și ce poate face orice sportiv — sau părinte de sportiv — începând de azi.

Episod integral pe Youtube și Spotify