Nutri Active

Qual alimento você gostaria de MANTER na sua dieta?

BALANÇA NÃO É PARÂMETRO!
Sabia que água também pesa? Após um fim de semana comendo mais que o normal, É PERFEITAMENTE NORMAL que seu peso suba! MAS NÃO É GORDURA!
1kg de gordura tem 7.700kcal
Eu precisaria ter consumido essas kcal ALÉM do que eu preciso consumir por dia para manter meu peso, para ganhar 1kg de gordura.

NÃO É PRA ZERAR AS GORDURAS!
Elas são essenciais para o funcionamento do nosso sistema cognitivo (responsável pela memória, raciocínio, comunicação...), produção de hormônios como a testosterona, produção da membrana celular, entre outros.
MAS, se você não CONTROLA as quantidades, seu déficit calórico vai pro ralo!
1g de gorduras contém 9kcal, enquanto 1g de carboidratos e proteínas, contém, ambos, 4kcal!
É perfeitamente possível fazer um purê de batatas saboroso, sem precisar de manteiga!
Na frigideira, use uma antiaderente (invista em uma boa) e use um pincel de silicone pra somente evitar que grude a comida!
Pra passar no pão? Cottage, creme de ricota light, já experimentou?
A salada pode ser temperada com vinagre, sal (pitada), temperos naturais, ou molhos da marca MRS TASTE, zero sódio e quase zero calorias!