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Estirar es bien importante luego de entrenar o realizar una actividad física. Esto permite la recuperación muscular más rápido y al otro día tu cuerpo no siente los músculos entumecidos, esto acompañado de hidratación!!

Algunos beneficios son:
1. Mejorar tu rendimiento en las actividades físicas.
2. Disminuir el riesgo de lesiones.
3. Permitir que las articulaciones se muevan con toda su amplitud de movimiento.
4. Aumentar el flujo sanguíneo en los músculos.
5. Permitir que los músculos trabajen de la manera más eficaz.

Músculos que se utilizan en el paddle boarding:

Pulmones (diafragma)
Corazón
Cuadríceps
Romboidal
tríceps
Bíceps
manguitos rotadores
Abdominales
Entre otros!!!

Para continuar haciendo lo que nos gusta de manera eficiente siempre es bueno trabajar esos músculos con un buen masaje!!!

Agenda tu cita hoy! 😉💪🏽