CJ Performance and Athletic Training
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06/05/2026
Unas clínicas de unos días no hará que tu hijo mejore mucho , en el deporte existen 3 fases de aprendizaje y cada una tiene su tiempo estimado para lograr el objetivo
Las fases de aprendizaje son:
Fase cognitiva
aprendizaje de un movimiento nuevo
Puede durar 2-3 semanas
Fase asociativa ( ocurre el verdadero progreso)
Técnica correcta más consistente
Menos errores grandes
Más control del cuerpo en el movimiento
Puede durar 3-8 semanas comúnmente
Fase autónoma ( a lo que le llaman muscle memory)
Puede durar de meses a años
Movimiento sale natural
El cuerpo sabe que hacer y controla el movimiento
Cuando analiza y ve una situación similar a la practicada
Poco atletas llegan a esta fase
El progreso real toma tiempo, estructura y consistencia.
18/03/2026
Hoy estaré en el Fogueo 5k ofreciendo mis servicios de Terapéutica Atlética!
Cupos limitado
En el primer comentario estarán los servicios con sus precios
Mañana miércoles, 18 de marzo te invitamos a participa de nuestro tradicional fogueo 5K en la Pista Fernando Santiago, una excelente oportunidad para compartir, entrenar y disfrutar del deporte en un ambiente familiar.
En esta ocasión contaremos con la participación de la Fundación El Ángel , organización sin fines de lucro creada por el cuatro veces campeón mundial de boxeo Miguel A. Cotto. La fundación promueve estilos de vida saludables, la sana nutrición y la actividad física como herramientas para combatir la obesidad infantil y fomentar comunidades más saludables.
Habrá medallas para los primeros 60 niños en cruzar la meta.
📍 Lugar: Pista Fernando Santiago
⏰ Salida: 5:20 p.m.
Ven a correr, entrenar y ser parte de una iniciativa que promueve la salud y el deporte en nuestra comunidad.
¡Te esperamos!
05/02/2026
Servicios de Terapéutica atlética a domicilio ⚡️
31/01/2026
Ingesta de Carbohidratos según tu objetivo:
Resistencia (Endurance): 8–10 g/kg
Potencia y Fuerza: 5–6 g/kg
Post-ejercicio: relación 4:1 o 3:1 (CHO : proteína) para optimizar recuperación y rendimiento.
CJPerformance
25/01/2026
La ingesta de proteína no es igual para todos.
Depende de tu nivel de actividad, objetivos y tipo de entrenamiento.
Consumir la cantidad adecuada ayuda a:
• Mantener y desarrollar masa muscular
• Mejorar la recuperación
• Optimizar el rendimiento
Usa esta guía como referencia y ajusta tu ingesta de proteína .
CJ Performance & Athletic Training