Pole Serca Marzena Rakowska

Po rozstaniu są takie momenty,
w których z zewnątrz próbujesz normalnie funkcjonować…

pracujesz,
uśmiechasz się,
spotykasz z ludźmi,
ogarniasz codzienność.

Ale wewnętrznie:
— nadal żyjesz tą relacją
— analizujesz
— czekasz
— nie możesz ruszyć dalej
— a Twój układ nerwowy cały czas żyje w napięciu.

To czas kiedy warto wyjść po wsparcie. Narzędzia, które pomogą wrócić do Siebie. Pożegnać stare o ruszyć w nowe.

Ten proces stworzyłam dla kobiet,
które nie chcą już tylko „przetrwać” po rozstaniu.

Ale chcą:
🌿 odzyskać siebie
🌿 wrócić do poczucia bezpieczeństwa
🌿 uspokoić ciało i emocje
🌿 przestać żyć przeszłością
🌿 i zacząć budować nowe życie po relacji.

To nie jest tylko pakiet sesji 1:1.

To bezpieczna przestrzeń,
w której krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces powrotu do siebie po trudnym doświadczeniu relacyjnym 🤍

✨ W procesie otrzymujesz:

— 5 sesji indywidualnych 1:1
— wsparcie i kontakt na WhatsApp między sesjami, poprowadzę Cię za rękę,
— ćwiczenia regulujące układ nerwowy
— Masterclass:
„Jak pożegnać przeszłość i przestać żyć tym, co było”

✨ Dodatkowo otrzymujesz dostęp do pakietu Masterclassów:
„Ukochaj rany”

obejmującego pracę z:
— raną odrzucenia
— raną porzucenia
— raną niesprawiedliwości
— raną upokorzenia

🌿 aby jeszcze głębiej zrozumieć swoje emocje, schematy relacyjne i odzyskać kontakt ze sobą po trudnych doświadczeniach.

🌿 Dla kobiet,
które czują,
że nie chcą przechodzić przez ten moment samotnie.

A już niebawem ✨ Warsztat grupowy:
„Odzyskaj siebie po rozstaniu”
odbędzie się 10.06.26 godzina 19.00 online na żywo.

Jeśli jednak czujesz,
że potrzebujesz indywidualnego wsparcia i prowadzenia już teraz — napisz do mnie w DM🧡

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

Znam te momenty bardzo dobrze❤️‍🩹

Moment,
w którym wszystko w Tobie rozsypuje się na kawałki.

— on odchodzi
— a Ty zostajesz
— z emocjami
— z bólem
— z pytaniami bez odpowiedzi
— z codziennością
— zobowiązaniami
— i życiem, które trzeba dalej unieść.

I z zewnątrz często dalej „funkcjonujesz”.

Pracujesz.
Uśmiechasz się.
Odpowiadasz ludziom.

Ale w środku…

— Twój układ nerwowy jest w chaosie
— serce nadal czeka
— a ciało żyje napięciem i stratą.

Właśnie dlatego stworzyłam ten warsztat.

Nie po to,
żeby powiedzieć Ci:
„po prostu odpuść”.

Ale po to,
żeby pokazać Ci i nauczyć
jak naprawdę wrócić do siebie po rozstaniu 🌿

💛 Warsztat online:
„Odzyskaj siebie po rozstaniu”
10.06

✨ Do dziś, końca dnia 19.05 trwa cena early bird.

A po zapisie otrzymasz ode mnie od razu prezent:
Masterclass🎁
„Jak pożegnać przeszłość i przestać żyć tym, co było”

Tylko przy zapisie do końca dnia 🎁🚀🎁

Zapraszam link w bio🚀🧡

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

5 rzeczy, które naprawdę pomagają po trudnym rozstaniu 💔

Po trudnej relacji cierpi nie tylko serce.

Cierpi cały układ nerwowy.

I właśnie dlatego:
💔 jednego dnia chcesz wrócić
💔 drugiego czujesz złość i żal
💔 analizujesz wszystko bez końca
💔 nie możesz spać
💔 chodzisz po ścianach, boli ciało

To normalne.

Zwłaszcza jeśli relacja była:
👉 burzliwa
👉 pełna chaosu
👉 emocjonalnych huśtawek
👉 odsuwania i wracania

💛

Co naprawdę pomaga?

✨ ograniczenie kontaktu
✨ regulowanie emocji i układu nerwowego
✨ sen, jedzenie, ruch i ciepło dla ciała
✨ wspierające rozmowy i terapia
✨ budowanie relacji ze sobą zamiast ciągłego analizowania przeszłości

Z tygodnia na tydzień naprawdę może być lżej.

💛

I właśnie o tym będzie nowy masterclass:

„Jak odzyskać siebie po rozstaniu”

✨ o emocjonalnym przywiązaniu
✨ układzie nerwowym
✨ ranach z przeszłości
✨ i realnym procesie wracania do siebie krok po kroku

✨ EARLY BIRD trwa tylko do 19.06🪽
✨ później cena wzrasta

💛 Link do masterclass znajdziesz w bo

Zapraszam
Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

JUTRO O 20:00 — LIVE ❤️‍🩹

Dlaczego po rozstaniu nadal chcę napisać, chcę kontaktu do osoby, która mnie zraniła?

Dlaczego po rozstaniu:
💔 sprawdzasz telefon
💔 analizujesz wszystko bez końca
💔 nadal tęsknisz,
mimo że głową wiesz,
że ta relacja Cię bolała?

Dlaczego ciało nadal szuka kontaktu,
nawet kiedy serce jest już zmęczone?

Podczas LIVE porozmawiamy o:
✨ emocjonalnym przywiązaniu po rozstaniu
✨ układzie nerwowym po odrzuceniu
✨ obsesyjnym analizowaniu i tęsknocie
✨ potrzebie kontaktu i bycia wybraną
✨ relacjach,
które jednocześnie dawały nadzieję i ból
✨ i o tym,
jak zacząć wracać do siebie po emocjonalnym chaosie

💛

Jeśli jesteś teraz po rozstaniu
albo próbujesz odzyskać siebie po trudnej relacji —
ten LIVE może być dla Ciebie bardzo ważny.

✨ Jutro | godz. 20:00 zapraszam

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

Czasami nie potrzebujesz już bardziej się zmieniać.
Czasami potrzebujesz odejść z miejsc, które już do Ciebie nie pasują. 💔

Spędziłam dużą część życia,
próbując bardziej zrozumieć,
bardziej kochać,
bardziej się starać.

Myśląc,
że jeśli dam z siebie jeszcze więcej —
to coś się zmieni.

Że ktoś się zmieni.

Jakby odejście oznaczało,
że nie próbowałam wystarczająco mocno.

Ale prawda jest taka,
że nie wszystko trzeba naprawiać.

Niektóre relacje,
miejsca
i wersje nas samych
po prostu się kończą.

Nie dlatego,
że jesteś niewystarczająca.

Tylko dlatego,
że już tam nie pasujesz.

✨
Do relacji,
w których musiałaś walczyć o uwagę.
✨
Do miejsc,
w których gasłaś zamiast rozkwitać.
✨
Do ludzi,
przy których traciłaś siebie.

I wiem,
że wybór siebie czasami boli.

Bo na początku wygląda jak strata.
Jak porażka.
Jak puszczenie życia,
które miało trwać dłużej.

Ale czasami zakończenie
jest największą formą miłości do siebie.

💛

I może dziś nie potrzebujesz już bardziej się zmieniać.

Może potrzebujesz przestać zostawać
tam, gdzie Twoje serce już dawno przestało czuć się jak w domu.

✨ Już niedługo otwieram zapisy na nowy masterclass:

„Jak odzyskać siebie po rozstaniu”

o tym:
👉 dlaczego tak trudno odpuścić
👉 dlaczego wybieramy okruszki zamiast miłości
👉 jak relacje uruchamiają rany z przeszłości
👉 i jak wrócić do siebie po emocjonalnym chaosie

Jeśli czujesz,
że ten temat jest dziś o Tobie —
napisz w komentarzu:

✨ „WRACAM DO SIEBIE”

a wyślę Ci informacje jako jednej z pierwszych osób 💛

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

Czasami nie walczysz już o człowieka.

Walczysz o miłość,
której nigdy wcześniej nie dostałaś💔

Jeśli wychowałaś się:
👉 w chaosie
👉 napięciu
👉 emocjonalnej niedostępności
👉 przy przeciążonych rodzicach

Twoje ciało mogło nauczyć się,
że miłość trzeba wywalczyć.

I właśnie dlatego
tak wiele kobiet:
✨ wybiera okruszki zamiast miłości
✨ wraca do relacji,
które je ranią
✨ zakochuje się w emocjonalnej niedostępności
✨ żyje nadzieją,
że „tym razem będzie inaczej”

To nie jest słabość.

To bardzo często stary mechanizm przetrwania.

I właśnie o tym
będę mówiła w nowej przestrzeni,
którą tworzę dla kobiet po rozstaniu i emocjonalnym zawieszeniu 💛

Jeśli czujesz,
że jesteś w takim miejscu —
napisz:
✨ WRACAM DO SIEBIE

Marzena Rakowska
Terapeuta Relacji

Są rozstania i rozstania
które zamiast dawać spokój —
zabierają Ci siebie 💔

I najtrudniejsze jest często to,
że głową już wiesz,
że to nie jest zdrowa relacja…

a mimo to:
👉 dalej czekasz, analizujesz
👉 czujesz ból mentalny i fizyczny
👉 tęsknisz
👉 żyjesz nadzieją,
że coś jeszcze się zmieni…

Bo kiedy jesteśmy długo w emocjonalnym chaosie,
układ nerwowy przywiązuje się nie do miłości…

ale do napięcia,
niepewności
i chwilowej ulgi🔥

I właśnie dlatego
tak trudno odpuścić,
nawet kiedy serce jest już zmęczone cierpieniem.

Wiele z Was goszczę na sesjach właśnie po rozstaniu, kiedy miesiącami a nawet latami jesteście w utknięciu.

To praca:
✨ o układzie nerwowym
✨ współuzależnieniu
✨ emocjonalnym zawieszeniu
✨ i odzyskiwaniu siebie krok po kroku…

To proces … zaopiekowany mniej boli i wracasz do Siebie🧡

Jeśli czujesz,
że jesteś w takim miejscu —

napisz:
✨ „WRACAM DO SIEBIE”

a wyślę Ci kilka ważnych wskazówek,
jak zacząć wracać do siebie po rozstaniu
i dam znać o czymś,
co właśnie tworzę dla kobiet w tym temacie 🧡

Marzena Rakowska
Terapeutka relacji • Mentorka biznesu Zdrowe relacje • pieniądze • wyjście do świata

Dzisiaj świętuję kobietę,
która powiedziała sobie „TAK”.

Która weszła do mentoringu relacyjnego Ukochanie Serca.

💛 Świętuje też Ciebie każdego dnia, niezależnie czy jesteś w procesie powrotu do Siebie czy dojrzewasz do decyzji.

I za każdym razem to jest dla mnie coś więcej niż „zapis”.

Bo wiem,
ile czasem kosztuje kobietę taka decyzja.

👉 wyjście z lęku
👉 wyjście z odkładania siebie
👉 pozwolenie sobie na pomoc
👉 powiedzenie:
„już nie chcę dalej sama”

I chcę, żebyście wiedziały jedno.

Ja świętuję każdą z Was.

👉 tę, która już weszła
👉 tę, która jest w procesie
👉 i tę, która jeszcze dojrzewa do pracy ze mną

Bo bardzo często zanim kobieta powie „IDĘ”…

najpierw długo uczy się,
że w ogóle może wybrać siebie. Potem czyta, słucha i z poziomu świadomego już wie.

I to też jest część procesu.

Piękna.
Ważna.
Potrzebna.

Dlatego nigdy nie patrzę tylko na moment wejścia.

Patrzę na całą drogę kobiety. 🌿

A kiedy wracacie do siebie…

zaczyna zmieniać się wszystko.

👉 relacje
👉 poczucie własnej wartości
👉 życie
👉 a później bardzo często także pieniądze i odwaga wyjścia do świata

Bo wszystko zaczyna się od jednego:

od relacji ze sobą. 💛

Wpisz IDĘ🚀

Marzena Rakowska
Terapeutka relacji • Mentorka biznesu
Zdrowe relacje • pieniądze • wyjście do świata

Wiele kobiet nawet prowadząc własny biznes…
nadal mentalnie jest w trybie przetrwania, walki🔥

👉 ciągle w gotowości
👉 w napięciu
👉 w udowadnianiu
👉 w „muszę dać radę”

I często to nie jest „charakter”.

To jest układ nerwowy, który od lat nie zna spokoju.

Zwłaszcza jeśli wychowałaś się w domu dysfunkcyjnym.

Wtedy kobieta bardzo często wchodzi w rolę:

👉 siłaczki
👉 ratowniczki
👉 tej, która musi wszystko unieść sama

A później…niesie i niesie…

tak samo buduje relacje.
Tak samo buduje biznes.
Tak samo podchodzi do pieniędzy.

Tylko że miłość i pieniądze nie „płyną” do kobiety, która cały czas walczy. Nosi w sobie żal, złość, poczucie niesprawiedliwości…

Płyną do kobiety, która:

👉 czuje bezpieczeństwo ze sobą, ( bezpieczeństwo w relacji to osobna sprawa)
👉 ufa sobie,
👉 jest osadzona emocjonalnie, reguluje się
👉 pozwala sobie przyjmować

I właśnie od tego zaczyna się prawdziwa zmiana.

Nie od większego wysiłku🛑

Tylko od powrotu do siebie. 💛 od codziennego bhp napełniania się odpoczynkiem, relaksem, spokojem.

I tu nie chodzi o bierność, rolę ofiary, leżę o pachnę - Nie. Chodzi o działanie z poziomu spokoju, wiarary i sprawczości 🚀🔥👠

To podstawa pracy ze mną na sesji 1:1, game changer 🧡💸☺️

Marzena Rakowska
Terapeutka relacji • Mentorka biznesu
Zdrowe relacje • pieniądze • wyjście do świata