New Breath Order
Udostępnij
💫Oddech Kwadratowy💫
🧡 reguluje oddech
🧡 redukuje stres i lękowe
🧡 uspokaja układ nerwowy
🧡 poprawia koncentrację
🧡 wspiera w walce z bezsennością
🧡 wspiera w walce z atakami paniki
🧡 zmniejsza napięcie mięśniowe
🫁 usiądź wygodnie
🫁 weź wdech nosem licząc powoli do 5
🫁 wstrzymaj oddech licząc powoli do 5
🫁 zrób wydech nosem licząc powoli do 5
🫁 wstrzymaj oddech licząc powoli do 5
🔥 oddychaj tak przez pięć minut
🔥 jeśli jest Ci niekomfortowo skróć czasy do 4 lub 3 sekund
27/11/2025
💫 Jest z nami od narodzin do śmierci 💫
Zmienia się zależnie od
🫁 naszego stanu emocjonalnego
🫁 stanu zdrowia
🫁 aktualnej aktywności
..a gdyby tak odwrócić jego rolę? I zrobić tak aby to nasze samopoczucie zależało właśnie od niego?
Nic prostszego...ale najpierw
ZAOBSERWUJ I POCZUJ SWÓJ ODDECH
23/11/2025
Buongiorno 😎
W ten weekend miałem przyjemność poprowadzić warsztaty oddechowe. 👃🫁🧠🧡
🫁 wpływ oddechu na stan zdrowia
🫁 rola oddechu w regulacji AUN
🫁 oddech w życiu codziennym
🫁 dlaczego nos jest tak ważnym elementem w procesie oddychania
🫁 rola przepony
🫁 ćwiczenia oddechowe wg. Butejki
🫁 obserwacja pracy przepony
🫁 ćwiczenia aktywujące i wzmacniające przeponę
🫁 oddech i koncentracja
Dziekuje Monika Popielarczyk za organizację i wsparcie 🙏🧡
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
