Latte mama studio

Oficjalnie ogłaszam ! To już ten MOMENT 🤍

Pilattes Mama 🌸
Nowe zajęcia dla przyszłych mam i mam w Latte mama studio ✨

Od teraz w każdy poniedziałek i czwartek o 17:30 zapraszamy na PILATTES na REFORMERACH opracowane z myślą o kobietach w ciąży i po porodzie — bezpieczne, uważne i dopasowane do zmieniającego się ciała 🤰🏻

✨ Zajęcia przeznaczone są dla przyszłych mam już od I trymestru ciąży oraz dla mam i kobiet, których dotyczy problem nietrzymania moczu
✨ Zajęcia prowadzone są we współpracy z fizjoterapeutką uroginekologiczną
✨ Trening w spokojnym tempie, bez pośpiechu, tłumów i gapiów, przede wszystkim oddech i wsparcie dla ciała i głowy 🙂

Zajęcia prowadzi trenerka medyczna kobiet w ciąży i po porodzie, prywatnie mama trójki cudaków — będziesz bezpieczna i zaopiekowana ♥️

Jesteś u siebie - daję Ci przestrzeń na ruch, oddech i moment tylko dla siebie — w czasie, w którym troska o siebie jest szczególnie ważna ✨

Pracujemy w małych, bardzo kameralnych grupach – 3 osoby, aby zapewnić jakość, uważność i realną pracę z ciałem – spokojnie, bez pośpiechu, w naszym stylu.

Dziękuję, że jesteście ze mną od samego początku !
To jest Wasze miejsce 🫶🏼
______________________________

Wszystkich zainteresowanych zajęciami indywidualnymi lub w duecie na reformerach zachęcam do kontaktu:
+48 601 453 703 🌸

💪🏼 Chcesz w końcu zacząć? Trening, który przynosi efekty? 😁

Zamiast zgadywać i próbować na własną rękę, zacznij od treningu funkcjonalnego | siłowego.
Pokażemy Ci, jak wejść w nowy rok i kolejny miesiąc silniejszą i pewniejszą siebie, krok po kroku! ☺️

Nie bądź jak wszyscy. Nie zaczynaj miesiąc przed wakacjami 😉

Zrób pierwszy krok teraz.

Treningi w to:
- treningi w bardzo małych grupach z profesjonalnym trenerem
- zapoznanie z naszym autorskim systemem treningowym - zobaczysz na czym polegają treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie, treningi medyczne, siłowe, na trampolinach, reformerach i.. (marzec) 🤫
- zajawka na sport. U nas może trenować każdy❗️Wystarczy odrobina chęci 🫶🏼

Ty przyjdź, a my zrobimy całą resztę. Myślisz, że nie dasz rady? Sprawdź opinie w Google. Wiele tam takich, co mówili, że nie podołają, a ostatecznie zostali z nami na lata ♥️

Nie zastanawiaj się tylko działaj 💪🏼

Rok konia to Twój rok 🐴

Żebyś była sprawna, nie negocjuj.

Codziennie chce Ci się myć zęby? No nie ale codziennie to robisz. Tak samo jest z aktywnością fizyczną 😉

Trenerka z fałdką? Ano jeszcze z fałdką, bo mój brzuch był domem dla trójki moich dzieci w tak krótkim czasie.

Jak zrobić ten pierwszy krok? Przyjdź, znajdź grupę ludzi (może przyszłych znajomych), bo w grupie łatwiej zacząć i to ona pomoże Ci utrzymać motywację. Dziewczyny nie pozwolą odpuścić 😁

Życzę Ci tego żebyś Ty sama wiedziała, że to jest ten moment. Żebyś podeszła do zmian bez presji.

Ja wiem, że styczeń wcale nie jest taki łatwy na początek zmian. Jednak nowy rok to dobra okazja na zmiany. I jedyną pewną w życiu jest właśnie zmiana 🫶🏼

Budowanie formy trwa długo.

Stracić formę można bardzo szybko 🤷🏻‍♀️

Nie wracamy do formy magicznie. Budujemy ją krok po kroku.

Akceptujemy „nudne” nawyki:
✔️spacery,
✔️sen,
✔️zdrowe jedzenie,
✔️ruch,
✔️picie wody.

Powtarzamy je tak długo, aż staną się naturalne. Dla zdrowia. Dla samej siebie.

To nie dzieje się z dnia na dzień.

To wymaga czasu.

Dochodzenie do zdrowia to ćwiczenia, odżywianie i przede wszystkim zarządzanie emocjami. Tak, to trudne. Bycie w dobrej formie to przede wszystkim kwestia dobrej relacji z własnym ciałem.

Sposób w jaki dbamy o ciało wpływa na to, jak się czujemy. Wpływa na nasze społeczne relacje. Myśli są potęgą zmian.

Możecie być w dobrej formie, robiąc proste rzeczy:
✔️ pijcie wodę
✔️ wysypiajcie się (7-8 godzin snu każdej nocy)
✔️ ćwiczcie 3 razy w tygodniu
✔️ chodźcie na spacery każdego dnia
✔️ jedzcie nieprzetworzone jedzenie

Proste?

To nie komplikuj i skup się na konsekwencji ♥️

Swoi ludzie. Twoje miejsce – już czas się trochę poruszać 😉

Jeśli po świętach:

✔️ kolana skrzypią bardziej niż stare schody

✔️ ból pleców wybudza Cię szybciej niż budzik

✔️ a Twoja masa mięśniowa poszła na urlop

to zapraszam Cię na spokojną rozmowę do na Gaju 🔥

To nie jest miejsce dla „fit larw” czy „idealnych ciał”. To miejsce dla normalnych, „zwykłych” ludzi:

✔️ pracujących

✔️ uczących się

✔️ przyszłych mam i tych świeżo po porodzie

✔️ niewyspanych mam

Możesz:

💪 trenować indywidualnie – spokojnie, w swoim tempie

🤝 dołączyć do bardzo małej grupy – najlepsza atmosfera, najlepsi ludzie, mnóstwo śmiechu, zero spiny

Przyjmujemy bez formy, po prostu przyjdź.

Wystarczy, że się uśmiechniesz i pojawisz na konsultacji.

Sprawdź, jak blisko jesteśmy i napisz do mnie. Porozmawiamy ☺️

Miejsce stworzone z miłości do drugiego człowieka ♥️

— to właśnie to miejsce.

📩 Zacznij od spotkania i spokojnej rozmowy.

Bez umów na pół życia. Liczysz się Ty 😘