Mon.Arte

Sztuka to nie luksus | To inwestycja w Twoje zdrowie

💭 Nowe badanie zespołu z University College London pokazuje, że regularne zaangażowanie w sztukę i kulturę może być powiązane z wolniejszym tempem starzenia biologicznego.

💭 Badacze przeanalizowali dane 3556 dorosłych uczestników brytyjskiego badania populacyjnego, zestawiając częstotliwość uczestnictwa w aktywnościach artystycznych i kulturalnych z markerami biologicznego starzenia mierzonymi za pomocą tzw. zegarów epigenetycznych.

Wyniki? Oto one .... 👋

👋 Osoby angażujące się w aktywności artystyczne takie jak malowanie, śpiew, taniec, rękodzieło, czytanie, słuchanie muzyki czy wizyty w muzeach i galeriach wykazywały wolniejsze tempo starzenia biologicznego niż osoby rzadko uczestniczące w kulturze.

👋 U osób uczestniczących w sztuce co najmniej raz w tygodniu tempo starzenia było średnio o 4% wolniejsze. W jednym z pomiarów osoby regularnie zaangażowane w sztukę były biologicznie średnio o rok młodsze.

👋 Ważne by pamiętać, iż autorzy podkreślają, że sztuka nie powinna być traktowana wyłącznie jako forma rozrywki czy estetycznego dodatku, ale jako zachowanie promujące zdrowie podobnie jak aktywność fizyczna czy zdrowa dieta.

To kolejny argument za tym, że twórczość wspiera nie tylko dobrostan psychiczny, regulację emocji i redukcję stresu, ale może mieć również znaczenie dla zdrowia biologicznego.

A zatem zapraszam do regularnego kontaktu ze sztuką i twórczością:
1️⃣ Na warsztatach stacjonarnych, gdzie spotykamy się w każdą środę, pracując poprzez sztukę z emocjami, dobrostanem i autorefleksją 🫴 https://www.facebook.com/events/874760261689656

2️⃣ Do grupy, w której znajdziesz małe, proste ćwiczenia arteterapeutyczne, niewymagające uzdolnień ani wyszukanych materiałów, za to wspierające codzienny kontakt ze sobą 🫴 https://www.facebook.com/groups/1083530100568146

Badania 🫴
Fancourt, D., Masebo, L., Finn, S., Mak, H. W., & Bu, F. (2026). Does leisure activity matter for epigenetic ageing? Analyses of arts engagement and physical activity in the UK Household Longitudinal Study. Innovation in Aging. https://lnkd.in/ddDr_nkR

👋 Jak dobrze znamy siebie, gdy działamy poza utartym schematem?

Przygotowałam krótkie ćwiczenie dotyczące samooceny, samopoznania i samoakceptacji, inspirowane spojrzeniem na samoocenę jako na ważny zasób wspierający dobrostan i radzenie sobie z wyzwaniami.

Ćwiczenie można wykonać w dogodnym dla siebie momencie:
🫴 podczas przerwy lunchowej
🫴 w domu po pracy
🫴 przy porannej kawie lub wieczornej herbacie

To kilka di kilkunastu minut refleksji i działania, które pozwalają przyjrzeć się własnym reakcjom, elastyczności oraz sposobowi funkcjonowania w sytuacji zmiany i ograniczonej kontroli.

Link do pełnej instrukcji udostępniam w komentarzu.

Czego Ty dziś dowiesz się o sobie?!

__________
Monika Wróblewska | Mon.Arte

Inspiracja: Poprawa, R. (2008). Samoocena jako miara podmiotowych zasobów radzenia sobie i szczęścia człowieka |https://www.researchgate.net/profile/Ryszard-Poprawa/publication/312071286_RPoprawa_Samoocena_jako_miara_podmiotowych_zasobow/links/586e358b08ae6eb871bcf7cd/RPoprawa-Samoocena-jako-miara-podmiotowych-zasobow.pdf