Laura Adamczyk - Strength & Conditioning

JAK TRENOWAĆ ABY BYĆ SZYBKIM i ZWINNYM? TRENING-KLUCZ! 🔑 🔥

❌ Czy siła maksymalna naprawdę jest tak ważna, żeby być szybkim i zwinnym?

⚡️ Co sprawia, że sportowiec jest szybki, zwinny, dynamiczny?

🏋️‍♀️ Jak trenować, żeby być szybkim i zwinnym?

👉 Przykładowe progresje ćwiczeń

To wszystko w poniższym filmie! 👇💪

https://youtu.be/d7-zyfjS9rI

SIŁA NIE JEST NAJWAŻNIEJSZA ⛔️🏋️

Nie zawsze najsilniejszy sportowiec to ten najlepszy na boisku, korcie, ringu czy bieżni ☝️

Siła maksymalna to najłatwiejsza do kształtowania cecha motoryczna, dlatego tym bardziej trzeba pamiętać, że dla sportowca uprawiającego dynamiczną dyscyplinę nie jest celem samym w sobie, a tylko drogą do różnych celów, którymi najczęściej są szybkość, skoczność, zwinność czy moc ⚡️

Sportowcy powinni trenować nie tylko po to, aby być silnymi, ale przede wszystkim po to, aby generować tę siłę szybko 🔥

Chcesz być dynamiczny? Trenuj siłowo i nie zapominaj o ćwiczeniach, które pomogą Ci przetransferować tę siłę do Twojej dyscypliny - skokach, rzutach, plyometrii czy sprintach 🤌🏻