Imagonacja

Nie wszystko trzeba mieć ogarnięte.
Nie wszystko musi dziać się szybko.
Czasem dobrze po prostu złapać oddech i przypomnieć sobie, że to nie wyścig, a ten post to mała przypominajka w środku tygodnia 🍁🍂🥮

Wewnętrzny krytyk

Garść myśli na niedzielę 🍁🍂🪾

Może nie widać go na badaniach krwi, ale często to właśnie od zdrowia psychicznego zależy, jak oddychasz, jesz, śpisz, kochasz i pracujesz.

Coraz częściej słyszymy o zmęczeniu, lęku, braku energii, o tym, że „nie wyrabiamy”.
Tempo życia, niepewność i presja sprawiają, że nasza psychika ma coraz mniej przestrzeni na odpoczynek.
A mimo to wciąż łatwiej nam iść do lekarza z bólem głowy niż przyznać się, że boli nas w środku. Zdrowie psychiczne nie jest dodatkiem do reszty, ono tak jakby „spina wszystko, co w nas żyje”.
Warto o nie dbać nie tylko wtedy, gdy już trudno, ale trochę wcześniej. Czasem wystarczy sen, rozmowa, chwila ciszy, spotkanie z kimś, przy kim można być sobą. To też profilaktyka. I to od niej często wszystko się zaczyna.

Bo co byłoby gdy okazało się, że nasz dobrostan psychiczny jest tak znaczący jak ten orzeł na zdjęciu? ;)

ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO🌍🌏🌎

Zapraszamy na 8-tygodniowy Kurs Uważności dla Osób z ADHD – stworzony po to, by pomóc Ci odzyskać spokój, równowagę i poczucie sprawczości. Kurs wzbogacony jest o elementy psychoedukacji ADHD, które pozwolą Ci dostosować praktykę do neuroróżnorodności.
Nauczysz się technik uważności, które m.in. pomogą Ci lepiej radzić sobie z rozproszeniem, regulować swoje emocje
zbudować własne sposoby do radzenia sobie ze stresem, natłokiem myśli i zyskać wiekszą samoświadomość dotyczącą ADHD.

Kurs prowadzony będzie przez dwóch specjalistów - psychologa oraz psychoterapeutę w kameralnej grupie (do 8 osób).

📅 Start: 27 października
📍 Warszawa, Saska Kępa
💰 Cena: 1400 zł (175 zł/ spotkanie)

Więcej informacji i zapisy: [email protected]