Włodek Troszyn- Trener Medyczny
Udostępnij
Dzisiaj przeprowadzimy aktywację górnych partii mięśniowych. Skupimy się na mobilności kręgosłupa, otwarciu klatki i stabilności obręczy barkowej☝️
1. Koci grzbiet w podporze
2. Odwodzenie w podporze „otwieranie klatki”
3. Japoński skłon
4. Odwodzenie naprzemienne w klęku
5. „Dookoła świata”
6. Superman
7. Aktywacja rotatorów
8. Odwodzenie do boku-barki
Zapisz tę rolkę na później, żeby mieć ją pod ręką przed kolejnym treningiem góry!
29/03/2026
57 lat ☝️
14 kg mniej.
I historia, która pokazuje, że nigdy nie jest za późno ❤️
Jeszcze kilka miesięcy temu Karolina mówiła, że „to już nie ten wiek”, że metabolizm wolniejszy,hormony szwankują, że brak sił i motywacji.
Dziś patrzy w lustro i widzi zupełnie inną kobietę — silniejszą, pewniejszą siebie i pełną energii ✨
– 14 kg
- skóra zdecydowanie jędrniejsza i zdrowsza
– więcej lekkości w ciele
– więcej uśmiechu każdego dnia
- pewność w każdym ruchu
To nie była magia. To była decyzja. Małe kroki, konsekwencja i wiara, że można coś zmienić — nawet po 50-tce.
Ta przemiana to nie tylko liczby na wadze. To odzyskana radość życia 💛
Jeśli ona mogła — Ty też możesz.
Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć 💪
03/02/2026
Jeśli trenujesz — to znaczy, że już wygrywasz 💪✨
A te 5 błędów? To tylko lekcje po drodze do sukcesu🥰 Przesuń karuzelę i zobacz, jak ich uniknać
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Polna
Warsaw
01-739
