FitMama

Przygotowanie zdrowych pełnowartościowych posiłków nie jest wyczynem. Nie zajmuje też dużo czasu.

Poprzez prawidłowe odżywianie, każdego dnia dostarczamy naszemu organizmowi energii niezbędnej do działania. Jeśli „paliwo” to, odznacza się wysoką jakością, jest dostarczane odpowiednio często i w racjonalnej ilości, mamy wtedy więcej witalności i energii.

Pozytywnym efektem ubocznym zdrowego odżywiania, jest zrzucenie zbędnych kilogramów lub utrzymanie prawidłowej masy ciała, jeśli nie mamy nadwagi lub otyłości. Bez zbędnego „balastu” jesteśmy w stanie wykonywać intensywniejsze ćwiczenia fizyczne zwiększając przez to wydolność organizmu. To sprawia, że możemy mieć doskonalą sylwetkę, ponieważ odpowiednie odżywienie ciała od wewnątrz, da nam piękny wygląd na zewnątrz. Fakt ten potwierdza też następna korzyść, jaką czerpiemy z właściwego żywienia – ładniejsza cera, mocniejsze i mniej wypadające włosy oraz paznokcie odporne na złamania.

Jedna z ważniejszych korzyści zbilansowanego odżywiania to profilaktyka wielu groźnych chorób, takich jak np.: nowotwory, cukrzyca, miażdżyca, otyłość, zawał serca, osteoporoza. Dieta może zapobiegać chorobom lub odwrotnie – przyczyniać się do zachorowania. Pamiętajmy, że zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć, a odpowiednio zbilansowane, racjonalne odżywianie (bogate w witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze, węglowodany złożone i aminokwasy) w połączeniu z aktywnością fizyczną ma ogromny wpływ na ochronę naszego zdrowia.
🥑🍅🥦🥕🥗🍳🥚🥪

Chcesz mieć ładny brzuch po ciąży?
Nic straconego!
Przede wszystkim wyeliminuj ze swojego jadłospisu syfiaste żarełko.
Jeśli ciężko Ci wytrwac,nie musisz odrazu wyrzucać ze swojego menu wszystkiego.
Zacznij od kolorowych sokow,słodyczy czy chipsów. Z każdym tygodniem wyrzuć coś nowego aż w końcu zdrowsze nawyki wejdą Ci w krew.
Zazwyczaj jest tak że eliminując wszystko prędzej czy później rzucamy się na jedzenie i efekt jojo gwarantowany.
Dorzuć do tego jakis trening. Jeśli nie masz czasu na siłownię tak jak ja możesz mieć równie dobre efekty ćwicząc w domu.
Nasza codzienna dieta i trening maja być dla nas przyjemnością,nie karą ⛔