Webpharm.pl

Na pewne kwestie nie mamy wpływu, ale na szczęście jest całkiem sporo rzeczy, które możemy zmienić „na lepsze” dla naszej fryzury 🥰. Jedną z nich jest sprawdzenie, czy w naszym przypadku przyczyną wzmożonego wypadania włosów nie jest czasem niedobór witaminy D3, żelaza oraz selenu ☝. Kolejną kwestią, na którą mamy wpływ jest nasza dieta! Ale jak stworzyć odpowiednią dietę dla zdrowych (i pięknych) włosów? 🤔

Dieta stworzona z myślą o zdrowych włosach powinna być wzbogacona w takie składniki odżywcze jak:

• Cynk, który wpływa na tworzenie się keratyny czyli budulca włosa;
• Krzem, który stymuluje wzrost włosów i zapobiega ich nadmiernemu wypadaniu;
• Witamina B3, która poprawia krążenie krwi oraz odżywienie cebulki włosa;
• Witamina B5, która pobudza komórki budujące łodygę włosa do szybszego wytwarzania keratyny;
• Wit. B12, która stymuluje odnowę mieszków włosowych, a tym samym zapewnia szybszy wzrost włosów;
• Witamina A, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych wytwarzających nawilżające skórę głowy sebum;
• Witamina C, która wpływa na produkcję kolagenu będącego naturalnym budulcem włosa;
• Witamina E, która działa na włosy nawilżająco i uelastyczniająco, a także poprawia ukrwienie skóry głowy;
• Biotyna (wit. H), która wzmacnia włosy od środka, stymuluje ich wzrost, a także zapobiega rozdwajaniu się końcówek.

Skoro wiemy już jakie mikroelementy oraz witaminy powinny na stałe zagościć w naszym codziennym menu poszukajmy produktów w nie bogatych. A to czego nie uda nam się wkomponować w dietę uzupełnijmy odpowiednimi suplementami. A zatem… do dzieła!!! 👏