SportMind

Zajęcia SportMind to nieustanny rozwój.

Kolejny fajny pomysł został wdrożony, a jest nim Rowerowa Frajda, czyli zajęcia rowerowe dla dzieci w wieku przedszkolnym.

Pierwsze zajęcia za nami.

Pogoda dopisała, uśmiechy nie znikały, a i informacje też wpadły.

Do końca października przy sprzyjających warunkach zajęcia odbywają się od 14:30 do 16:30.

Ze sportowym pozdrowieniem,
M i A 😉

🌟 Drodzy Rodzice i Entuzjaści Aktywności Fizycznej! 🌟

Zapraszamy do skorzystania z naszej wyjątkowej oferty zajęć sportowo-relaksacyjnych, skierowanej zarówno do najmłodszych, jak i dorosłych! Nasza firma z pasją i profesjonalizmem zajmuje się organizacją różnorodnych aktywności, które wspierają zdrowy rozwój i poprawę kondycji fizycznej.

👶 Dla dzieci w przedszkolach oferujemy zajęcia sportowo-relaksacyjne, które nie tylko bawią, ale również rozwijają zdolności motoryczne i uczą współpracy w grupie. Dzięki naszym doświadczonym instruktorom, maluchy z radością odkrywają świat sportu, a my dbamy o ich bezpieczeństwo i uśmiech na twarzach.

👨‍👩‍👧‍👦 Dorośli również znajdą u nas coś dla siebie! Nasze zajęcia sportowo-relaksacyjne to idealny sposób na odnalezienie równowagi w codziennym życiu, redukcję stresu oraz poprawę samopoczucia. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy uczestnik znajdzie u nas odpowiednią formę aktywności.

🤸‍♂️ Oferujemy również treningi personalne, dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów. Pomożemy osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić kondycję i wzmocnić ciało, zapewniając jednocześnie pełne wsparcie i motywację.

🎓 Dla uczniów i kandydatów do wojska przygotowaliśmy specjalne programy treningowe, które pomogą w przygotowaniach do sprawdzianu wychowania fizycznego. Dzięki nam, każde wyzwanie stanie się łatwiejsze do pokonania, a wyniki na testach będą imponujące!

Dołącz do nas i odkryj moc aktywności fizycznej w przyjaznej atmosferze. Skontaktuj się z nami już dziś i zacznij swoją przygodę ze sportem!

Więcej informacji wkrótce💪✨

"Zdolności motoryczne, a urazy stawów kolanowych w piłce nożnej kobiet"

Tak brzmiał tytuł mojej pracy magisterskiej, którą napisałam kilka lat temu dla siebie, żeby bardziej zrozumieć z czym mam do czynienia, a w konsekwencji żeby pomagać innym i służyć swoją wiedzą.

Ani się nie chwalę, ani się nie żalę.

Moje wybory doprowadziły mnie tu gdzie jestem, czyli jestem tam gdzie mam być. A jeżeli moje doświadczenie może komuś się przydać, to czemu nie dzielić się nauką własną?!🤔

Mądry uczy się na własnych błędach, a sprytny (tu bym wstawiła inteligentny) na cudzych. Podobno.

Jako wybitnie ruchliwe dziecko ciężko było nauczyć mnie pewnych zachowań, o spokoju nie wspomnę. Wszędzie było mnie pełno. I teraz, z perspektywy osoby dorosłej, wiem jak bardzo ruch był ważny dla mojej głowy. Ruch, ale ten zdrowy ruch.
Oh, gdyby ktoś kiedyś pokazał mi jak dbać o siebie przed meczem, po meczu, w czasie treningu, to pewnie nie miałabym dzisiaj o czym pisać.
Niestety, oprócz rodziny i kilku dobrych nauczycieli WF, których miałam zaszczyt spotkać na swojej drodze, o moje zdrowie się nie martwiono, a wręcz przeciwnie, byłam eksploatowana do granic.
10h zajęć WF + treningi + mecze + brak odpowiedniej odnowy/odpoczynku/przygotowania motorycznego = kontuzja. Logiczne. Teraz logiczne.

Kontuzja, która wpłynęła nie tylko na daną część ciała, a na cały organizm.

Dzisiaj jest już lepiej, nawet mogę stwierdzić, że dobrze. Każdy uraz traktuję jako część drogi i zdobywania wiedzy.
Kilkadziesiąt wizyt lekarskich, fizjoterapeutycznych, setki godzin spędzonych w siłowni, na basenie, rowerze i trochę innych rzeczy, dały mi potężną wiedzę, jakiej nie zdobyłabym na studiach i kursach razem wziętych, jednak nie czyni to ze mnie super eksperta. Skromność też posiadam.

Wizyta u fizjoterapeuty nie różni się niczym od wizyty u psychoterapeuty. Jeden składa nogi, drugi głowę. Mental, czyli odporność psychiczna, jest wybitnie ważną częścią w życiu, o który też należy zadbać.

Na kanwie tych doświadczeń przekazuję i daję narzędzia innym do tego, aby potrafili zatroszczyć się i wspierać samych siebie. Począwszy od dzieci, które chłoną jak gąbka wszystko co wokół nich się dzieje, po seniorów, dla których ruch jest lekarstwem na wiele dolegliwości.

Trzymajcie się zdrowo i sportowo! 🚴‍♀️

"W zdrowym ciele, zdrowy duch" 👻 🙃

Chcesz wejść w świat sportu, ale masz obawy czy podołasz?
Powiem Ci odrazu, że dasz radę!

Zapraszam Cię, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania, do skorzystania z oferty treningu personalnego*.
Moją podstawową misją jest pomoc w osiągnięciu indywidualnych celów, poprawie zdrowia i samopoczucia, a także budowanie pewności siebie.

Co oferuję?
👉 Indywidualne Konsultacje
- Ocena poziomu kondycji fizycznej
- Analiza celów i potrzeb
- Planowanie strategii treningowej uwzględniając ograniczenia organizmu

👉 Spersonalizowane Plany Treningowe
- Programy dostosowane do Twojego poziomu zaawansowania i celów
- Ćwiczenia wzmacniające, kondycyjne, funkcjonalne, i relaksacyjne
- Regularne modyfikacje planu w zależności od postępów

👉 Treningi One-on-One
- Pełna uwaga trenera personalnego
- Skupienie na technice i bezpieczeństwie
- Motywacja i wsparcie na każdym kroku

👉 Dodatkowo:
- Sesje motywacyjne i doradcze

Rodzaje Treningów:

➡️Trening Siłowy
- Budowanie i kształtowanie mięśni
- Zwiększanie siły i wytrzymałości
- Redukcja tkanki tłuszczowej

➡️Trening Ogólnorozwojowy
- Poprawa ogólnej sprawności fizycznej
- Wzmacnianie mięśni głębokich
- Ćwiczenia poprawiające mobilność i koordynację
- Zwiększenie wydolności tlenowej
- Poprawa układu krążenia
- Ćwiczenia cardio i interwałowe

➡️Trening Relaksacyjny
- Ćwiczenia rozciągające i joga
- Techniki oddechowe i relaksacyjne

To tak ładnie i trudno brzmi, ale w rzeczywistości jest proste. Nie będę nawijać makaronu na uszy. Po kilku spotkaniach będziesz wiedzieć co do czego służy i na co zwracać uwagę. Nauczysz się swojego ciała, dzięki wspólnej pracy rozwiniesz się sportowo, a Twój organizm będzie Ci wdzięczny 🙏

➡︎ Pierwsza Konsultacja Gratis: Skorzystaj z darmowej konsultacji, aby się poznać i ustalić cele treningowe. Jeżeli będzie wspólne flow to działamy.
➡︎ Pakiety Rabatowe: Zakup pakietu 10 treningów w cenie 9.

Zadzwoń 📞 lub napisz

*trening personalny to trenig, niekoniecznie siłowy, wykonywany pod okiem trenera w miejscu dostosowanym do potrzeb, chęci i celów 😉

No i znowu się spotkamy i z Nowymi i Starymi (tak, te które już były tak sobie nazwę) i cieszę się przeogromnie, bo z każdego spotkania wychodzę z większą wiedzą i doświadczeniem, dzięki Wam 🙏

A, że głowę mam pełną pomysłów, to też będzie nowość, taka nowość, której nigdzie nie widziałam, znaczy widziałam i mam.

Także do piąteczku! 💙

www.becek.pl

Ciężko się: biega, skacze, rozmawia z dziećmi, trzymając telefon i robiąc zdjęcia, ale w końcu coś wpadło. Jak to po troszku wygląda 😉