Jamiullah tkd
Share
19/04/2026
Today I had the opportunity to visit Chitral.
It was truly an amazing experience — the beauty of the mountains, the fresh air, and the peaceful environment made the day unforgettable.
Chitral is a place where nature and culture come together beautifully. Feeling grateful for this journey and looking forward to visiting again.
17/04/2026
الحمدللہ۔
International Marathon 42.195km.
Suliman Khan Sami SI Fazeer Khan Dir Clicks Dir promotion
13/04/2026
Senior District Upper Dir Team.
کسی کے شکایت ھو تو کمنٹس کریں۔۔۔۔
13/04/2026
Taekwondo.....
بچوں کے لیے ورزش انتہائی ضروری ہے — یہ صرف جسمانی صحت ہی نہیں بلکہ ذہنی اور تعلیمی کارکردگی کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہوتی ہے۔
📌 بچوں کے لیے ورزش کی اہمیت
1. جسمانی نشوونما بہتر ہوتی ہے
ورزش سے ہڈیاں اور پٹھے مضبوط ہوتے ہیں، قد بڑھنے میں مدد ملتی ہے اور جسم متوازن رہتا ہے۔
2. بیماریوں سے حفاظت
باقاعدہ جسمانی سرگرمی بچوں کو موٹاپا، دل کی بیماریوں اور Type 2 Diabetes جیسے مسائل سے بچاتی ہے۔
3. دماغی صحت میں بہتری
ورزش کرنے والے بچے زیادہ خوش، پُرسکون اور ذہنی طور پر مضبوط ہوتے ہیں۔ ان میں ڈپریشن اور ٹینشن کم ہوتی ہے۔
4. پڑھائی میں بہتری
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جو بچے کھیلتے ہیں ان کی توجہ (focus) اور یادداشت بہتر ہوتی ہے۔
5. خود اعتمادی میں اضافہ
کھیل کود بچوں میں ٹیم ورک، نظم و ضبط اور اعتماد پیدا کرتا ہے۔
⏰ روزانہ کتنی ورزش ضروری ہے؟
ماہرین کے مطابق بچوں کو روزانہ کم از کم 60 منٹ جسمانی سرگرمی کرنی چاہیے۔
🏃♂️ بہترین ورزشیں / کھیل
دوڑنا اور واک
تائکوانڈو
⚠️ اہم بات
موبائل اور ٹی وی کا زیادہ استعمال بچوں کو سست بنا دیتا ہے، اس لیے والدین کو چاہیے کہ بچوں کو باہر کھیلنے کی عادت ڈالیں۔
جمیع الله انٹرنیشنل گولڈ میڈلسٹ۔۔
ایڈمن۔۔۔۔۔۔۔
Click here to claim your Sponsored Listing.
