FISIO NUNA

¿Dolor punzante en el talón al dar tus primeros pasos en la mañana? 👣⚡

Podría tratarse de fascitis plantar, una de las causas más frecuentes de dolor en el talón.
Desde la fisioterapia basada en evidencia, el tratamiento debe enfocarse en:
✅ Estiramientos específicos de la musculatura del pie y pantorrilla.
✅ Ejercicio terapéutico progresivo (especialmente fortalecimiento del tríceps sural y musculatura intrínseca del pie)
✅ Educación sobre la carga y el movimiento
adecuada
✅ Manejo del dolor con terapia manual cuando es necesario

La evidencia actual muestra que el ejercicio estructurado y progresivo es la intervención con mejores resultados a mediano y largo plazo 📚✨

No normalices el dolor. Caminar no debería doler.


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¿Dolor en el codo al agarrar o cargar? Puede ser epicondilitis lateral

La fisioterapia es clave en su recuperación ✨
A través de ejercicio terapéutico progresivo, educación del dolor y técnicas manuales, ayudamos a reducir el dolor, mejorar la fuerza y recuperar la función, según la evidencia actual.

👉 No se trata solo de reposo, sino de tratar el tendón correctamente y volver a tus actividades con seguridad.

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LA ENFERMEDAD DE PARKINSON NO SOLO AFECTA EL MOVIMIENTO

Afecta la marcha, el equilibrio y la independencia.
La evidencia demuestra que la fisioterapia basada en ejercicio específico mejora la movilidad, reduce caídas y retrasa el deterioro funcional.
En FISIONUNA trabajamos con protocolos especializados para Parkinson, porque la fisioterapia es parte del tratamiento, no un complemento.
📍Mientras más temprano se inicia, mejores resultados.
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🦴 ARTROSIS o OSTEOARTRITIS: MÁS ALLÁ DEL “DESGASTE”

La osteoartritis no es una consecuencia inevitable del envejecimiento.
La evidencia actual muestra que es un proceso dinámico y multifactorial, donde el dolor y la función no dependen solo de la imagen.

👉 Según las Guías de Práctica Clínica (Rev. Soc. Esp. del Dolor, 2021), el tratamiento de primera línea incluye:
✔️ Ejercicio terapéutico
✔️ Educación del paciente
✔️ Actividad física adaptada

👉 La fisioterapia basada en evidencia busca mejorar la función, reducir el dolor y devolver confianza al movimiento, colocando al paciente como un actor activo de su recuperación.

📌 Moverse de forma guiada es parte del tratamiento, no el problema.

🧠 ¿HOMBRO DOLOROSO?

El dolor de hombro es una de las afecciones musculoesqueléticas más comunes y limitantes. 📍 La evidencia científica actual respalda que el ejercicio terapéutico activo, especialmente programas que incluyen movilidad, fortalecimiento y control escapular, reduce dolor y mejora función a mediano plazo.

💪 La terapia física guiada progresiva es más eficaz que depender únicamente de tratamientos pasivos o sin supervisión.

👉 Agregar terapia manual como complemento puede potenciar resultados en casos crónicos, especialmente mejorando el rango articular y la funcionalidad del hombro.

🟥 Dolor agudo y dolor crónico 🟦

🔔 Dolor agudo
Es una señal de alerta del cuerpo 🚨. Aparece tras una lesión o inflamación y suele disminuir cuando el tejido se recupera.

🔄 Dolor crónico
Persiste en el tiempo ⏳ y no siempre indica daño activo. Está relacionado con cambios en el sistema nervioso, que se vuelve más sensible al dolor 🧠⚡.

📚 La evidencia actual muestra que el dolor crónico no depende solo del tejido, sino de factores físicos, emocionales y sociales. Por eso, el tratamiento debe ir más allá del reposo e incluir educación del dolor, movimiento y ejercicio terapéutico 💪✨.

👉 Entender el dolor es el primer paso para tratarlo mejor.


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