REHUS

✨ ¡Feliz Día Mundial de la Salud Mental! (10 de Octubre) ✨

Hoy, el mundo entero se une para recordar una verdad vital: No hay salud sin salud mental. 💚

Este día, te recordamos 5 claves esenciales para cuidar tu mente, ¡porque priorizarte es un acto de fortaleza!

*Prioriza tu 😴 Sueño:* Un descanso adecuado (7-8 horas) es la base para gestionar tus emociones.

*Muévete y Actívate 🏃‍♀️:* 30 minutos de actividad física son un potente liberador de estrés.

*Conéctate y Habla 💬:* Mantén fuertes tus lazos sociales. ¡Compartir te hace más fuerte!

*Desconecta y Relájate 🧘:* Reserva un tiempo sagrado para tus hobbies, meditación o simplemente para no hacer nada.

*Pide Ayuda 🤝:* Si la tristeza o la ansiedad persisten, buscar apoyo profesional es la decisión más valiente e inteligente.

La salud mental es un derecho humano universal. Luchemos contra el estigma y cuidémonos mutuamente.

En la escucha activa, el lenguaje no verbal adquiere relevancia especial para la comunicación, ayuda a identificar los mensajes que no se dicen, los sentimientos que no se expresan y nos muestra un panorama del contexto en el que nos encontramos. Nos ayuda a poder elegir que postura tomar frente a un problema o conflicto. El ejercicio de la retroalimentación en el proceso nos permite reflexionar para tomar la decisión que sea adecuada para ambas partes.

Hola!
🌟Este mes se conoce como Septiembre Amarillo, debido a la campaña de Prevención del Suicidio a nivel mundial.

👉Es importante informarnos para poder ayudar a nuestros conocidos que esten pasando diversas situaciones y eviten desencadenar en este acto.

👍Colaboremos con la prevención, desde nuestros hogares podemos hacerlo y si necesitamos mayor apoyo busquemos a profesionales de salud mental. 🙌