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¿PERDER GRASA O PERDER PESO?🤔

Si quieres PERDER PESO rápidamente, come poco y mal. Las consecuencias serán un gran efecto rebote y debilidad física🤢.

Si quieres que tu esfuerzo tenga unos resultados duraderos 💪🏽 tu opción debe ser PERDER GRASA, y conservar el músculo. Por supuesto perder grasa supone que tus objetivos se cumplan a medio o largo plazo, tiempo suficiente para crear un buen hábito tanto en la alimentación como en el ejercicio.🍏🚴

Si quieres perder grasa, mantén tu metabolismo activo haciendo 5 comidas al día que incluyan proteína y tanto carbohidratos como grasas saludables🥚🥑🍗

Olvidate de las grasas trans y el exceso de carbohidratos poco saludables 💀