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PROFILAXIS PODAL : prevenir que te salgan hongos en pies y uñas. Clave si ya tuviste onicomicosis o pie de atleta, o si vas a gimnasios, piscinas, usas zapatos cerrados todo el día.

*Qué funciona para prevenir:*

*1. Hábitos diarios*
- *Secado total*: dedos y entre los dedos. El hongo ama la humedad.
- *Medias*: algodón o que absorban sudor. Cambiarlas si sudas mucho. Nunca repetir.
- *Zapatos*: rotarlos, no usar el mismo 2 días seguidos. Que ventilen. Si sudas: talco antimicótico en polvo.
- *No andar descalzo* en duchas públicas, gimnasio, piscina, vestuarios. Usa sandalias.

*2. Desinfectar*
- *Zapatos*: spray con alcohol 70% o spray antimicótico 1 vez/semana por dentro.
- *Cortauñas/limas*: personal, no compartir. Desinfectar con alcohol después de usar.
- *Pisos de ducha*: lejía diluida 1 vez por semana si alguien en casa tiene hongos.

*3. Antimicóticos preventivos*
- *Ciclopirox 8% o tioconazol 28%*: en casos de reinfección frecuente, dermatólogos indican aplicar 2-3 veces por semana en uñas sanas como mantenimiento, sobre todo después de curar una onicomicosis.
- *Cremas/polvos con clotrimazol o miconazol*: 2 veces por semana en pies y entre dedos si vas a piscina/gym.

*Señal de alerta*: si la uña cambia de color, se engrosa o el pie pica/descama, empieza tratamiento completo, no solo profilaxis.

Esto es información general. Si ya tuviste onicomicosis recurrente, que un podólogo o dermatólogo te arme el plan exacto según tu caso.

*Podología a Domicilio: Cuidado de tus pies, donde tú estés 😊*

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