Doctora Sinclair

¿Después de los 30 el metabolismo se vuelve lento? 🤔
La ciencia dice que no.

El metabolismo se mantiene estable entre los 20 y 60 años. Lo que realmente cambia es la masa muscular.

Cuando perdemos músculo:
▫️ gastamos menos energía
▫️ acumulamos más grasa
▫️ bajar de peso se vuelve más difícil

En obesidad —y después de una cirugía bariátrica— no se trata solo de bajar kilos, sino de cuidar la composición corporal.

👉 La cirugía es una herramienta.
👉 El músculo es clave para el éxito a largo plazo.

No es metabolismo lento. Es composición corporal.

Fuentes:
* Daily energy expenditure through the human life course — Science, 2021
* International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise — JISSN, 2017
* The age-related loss of skeletal muscle mass and function — Ageing Research Reviews, 2018
* From molecular to physical function: the aging trajectory — Current Research in Physiology, 2025

¡Feliz 2026! 🌟

Un nuevo año, 365 nuevas oportunidades para elegirte a ti. Que este calendario que estamos por comenzar esté lleno de decisiones que te acerquen a una vida más sana y plena.

¡Gracias por permitirme ser parte de tu historia de valentía!

✨ Esta Navidad, regálate salud.
Pequeñas decisiones hoy pueden transformar tu mañana.
Que estas fiestas sean el inicio de un camino lleno de bienestar y amor propio. 🎄🤍