K'isa

•Presentamos nuestros nuevos envases de frutos secos y deshidratados
•Puedes combinarlos como prefieras 😉
•Mándanos un DM para solicitarlos 🥜

Hoy te traemos unas cuantas razones por la cual debes incluir a los arándanos deshidratados dentro de tu dieta. 💪

Hoy domingo les traemos una receta saludable para hacer en casa. 🏠

Barritas fitness de avenas y frutos secos.

Para 4 unidades:

• Higos secos o deshidratados - 80 g
• Zumo de naranja recién exprimido - 20 ml
• Stevia líquida - 5 ml
• Hojuelas de avena - 40 g
• Coco rallado - 30 g
• Almendras - 30 g
• Nueces - 30 g
• Agua cantidad necesaria

Preparación:

1. Colocamos en una batidora o licuadora los higos secos junto a la Stevia líquida y el zumo de dos gajos de naranja (aproximadamente 4 cucharadas).

2. Accionamos el motor y procesamos hasta obtener una pasta consistente pero húmeda, si fuera necesario agregamos agua poco a poco de a cucharadas hasta obtener una pasta de higos.

3. En un bol mezclamos los higos con todos los ingredientes secos: las hojuelas de avena, el coco rallado, las nueces picadas groseramente y las almendras partidas por la mitad. En este punto se puede agregar más agua si fuese necesario o más edulcorante si habiendo probado nos parece que falta dulzor.

4. Unimos todos los ingredientes con ayuda de una cuchara o usando las manos.

5. En un recipiente rectangular o cuadrado, colocamos la preparación, aplanando la misma y extendiendo hasta que alcance un centímetro de grosor. Marcamos las barritas (rectangulares o cuadradas) y las llevamos al refrigerador por una hora.

6. Pasado dicho tiempo las barritas estarán listas para consumir.

Esperamos que hayan tenido un buen fin de semana. 😊