Ramro Food Tips

Padhai ma dhyan jaadaina? Yo Try garnus! 📚

Focus badhauna dimaag lai sahi **Khana** ra **Aaram** chahinchha.

🥗 **Diet:** Protein, dry fruits, ra hariyo saag-sabji khanuhos.

💧 **Bani:** Prasasta pani piunu hos, ra bich-bich ma 5 min break liyera hin-dul garnuhos.

Ramro nindra ra ramro khana = **Sharp Brain!** 🧠💡

तपाईंको अनुहारमा डन्डीफोर (Pimples) किन आउँछ? 🤔
महँगो क्रिम लगाउनु भन्दा पहिले आफ्नो खानपानमा ध्यान दिनुहोस्। माथिको तस्बिर हेर्नुहोस् र फरक बुझ्नुहोस्:
❌ यी कुराहरू कम खानुहोस् (Avoid):
धेरै चिल्लो भएको खानेकुरा (Oily foods), बजारको जंक फुड, गुलियो मिठाई र सोडा। यसले रगतमा सुगर बढाउँछ र अनुहार बिग्रन्छ।
✅ यी कुराहरू धेरै खानुहोस् (Eat Healthy):
१. प्रशस्त पानी (दिनमा ३-४ लिटर) 💧
२. हरियो सागसब्जी (पालुंगो, ब्रोकाउली) 🥦
३. भिटामिन C भएका फलफूल (सुन्तला, मेवा) 🍊
४. ओखर र ग्रीन टी (Green Tea) 🍵
स्वच्छ र चम्किलो छालाको लागि आजै देखि healthy बानी बसाल्नुहोस्! ✨