Real Life Fuel

हीजको गृहमन्त्रीको निर्णयले त राष्ट्रपतिसमेत सुरक्षित छैनन् कि भन्ने आशंका जन्माएको छ।

आफनो तनावलाई कम गर्नुहोस ।

आफ्नो वर्तमान गतिविधिहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। जस्तै जब तपाईं तनावपूर्ण अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईं हिंड्न वा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ आदि भनेको तपाईंले आफ्नो वर्तमान वा तनावपूर्ण गतिविधि भन्दा फरक केहि गर्नुपर्छ।
तुलना। पहिलो, तपाईंको विगतको अवस्था र अहिले। दोस्रो, तपाईंको अवस्थाबाट तल को छ लेख्नुहोस्।
तपाईं किन दुखी हुनुहुन्छ वा कुनै खास समय लेख्नुहोस्। जब तपाईं लेख्नुहुन्छ, यसले तपाईंको दिमागलाई भावनात्मक दिमागबाट तार्किक दिमागमा ल्याउँछ। वा यदि तपाईं अहिले यो विषयमा सोच्न चाहनुहुन्न भने, यसको लागि एक खास समय लेख्नुहोस् जसले तपाईंलाई तनावमुक्त र आरामदायी महसुस गराउँछ।

कसैलाई भन्न नहुने कुरा

१. यदि तपाईं कसैको घरमा हुनुहुन्छ र तिनीहरूले थकित भएको भन्नुहुन्छ भने, यो जाने समय हो।

२. कसैलाई कहिल्यै नछुटाउनुहोस्, उनीहरूले भनेको कुरा पूरा नभएसम्म पर्खनुहोस्।

३. तपाईं संगतमा बसिरहेको बेला कहिल्यै अर्को कलमा धेरै समय नबस्नुहोस्।

४. यदि कोही सामाजिक परिस्थितिमा लजालु वा अप्ठ्यारो छ भने, कहिल्यै औंल्याउनुहुन्न।

५. जब बच्चाले तपाईंलाई केहि देखाउँछ तपाईंले छक्क पर्नु पर्छ।

कसैको कडा परिश्रमको कदर गर्ने प्रयास गर्नुहोस् त्यसैले अपभोट गर्नुहोस् र थपको लागि फलो गर्नुहोस्।