Methode Rust in de Klas

Mag het een beetje minder?
Mogen we ook even ‘uit’?
Mag de lat wat lager?

Dat is in het kort mijn boodschap in het onderwijs.

We zijn zo gewend aan ‘aan’ staan, lesdoelen halen, ons volle rooster ‘doorploegen’ dat we vergeten af en toe adem te halen. Een adempauze in te lassen.

Maar mogen we af en toe ook even ontspannen? En echt ‘uit’ staan?

Hoe fijn en belangrijk ik als leerkracht energizers, bewegen of spelletjes tussendoor ook vond, ik gunde de kinderen ook momenten van echt even ‘uit’ mogen. Even bewust de aandacht en energie naar bínnen richten, in plaats van energie en aandacht naar buiten, waar die continu heen getrokken wordt.
Tijdens zo’n moment kregen de kinderen de kans om eens in te checken bij zichzelf en gewoon eens met zichzelf te zijn, op hun eigen manier. Om te voelen wat er gevoeld mocht worden.
Na verloop van tijd zag ik kinderen dan verzachten en werd ontspanning voelbaar.

En ja, dat is voor sommige kinderen even wennen. We moeten allemaal even schakelen van ‘aan’ naar ‘uit’ en even door de ruis heenzakken, naar de rust.
Maar dan.. zie ik elke keer weer elk kind bijkomen. Zeker en juist de kinderen die uit zichzelf zo’n moeite hebben om rust te vinden.

Niet alleen is zo’n adempauze ontzettend fijn voor kind en leerkracht, het is ook pure NOODZAAK voor ons brein. Tijdens zo’n adempauze wordt binnenbreins alle opgedane informatie opgeruimd en wordt er ruimte gemaakt voor nieuwe input, verse energie en frisse focus.

Dus, beste leerkracht, ben jij ook benieuwd naar hoe je zulke adempauzes praktisch aanpakt? Ben je benieuwd naar de tools, soorten oefeningen en helpende afspraken die ontspannen vergemakkelijken in je groep?

Dan is mijn Rust Boost aanbod iets voor jou!

Het Rust Boost aanbod verzorg ik op jouw school, voor jouw bouw, of team. Na een korte presentatie gaan we vooral praktisch aan de slag en ga je een aantal rustoefeningen zelf ervaren. Je gaat ervaren wat het rustmoment oplevert voor je hoofd, je lijf en je gevoel van welzijn.

Heel mooi hoe het Rust Boost aanbod ontvangen wordt op scholen: fijn laagdrempelig, niks geen ingewikkelde training gericht op het hoofd, maar lekker praktisch en vooral.. heel ontspannend om te ervaren. Als feedback kreeg ik laatst terug dat de workshop niet als een ‘moetje’ werd ervaren maar als een kadootje.

En dat is exact wat ik jou als leerkracht gun!

Het krachtige van de Boost is dat je meteen als bouw of als team gezamenlijk ‘aangezet’ wordt op het thema ontspanning in onderwijs en dat je vanuit dezelfde tools en taal dit gaat implementeren op een manier die past bij jou als leerkracht, bij je bouw en bij de behoeftes van jouw doelgroep. Met behulp van de Rust leskaarten, filmpjes en ondersteunende handouts kun je er meteen mee aan de slag.

Wil je het schooljaar ontspannen afsluiten? Dan heb ik nog ruimte voor een aantal Rust Boost workshops. Er worden ook al sessies gepland aan het begin van het schooljaar, als fijne manier om het schooljaar te starten vanuit ontspanning én met tools om die ontspanning te borgen.

Meer weten? Neem dan contact op, dan stem ik met veel plezier af op de vragen en behoeftes van jouw bouw of team.
Meer info vind je ook op www.methoderustindeklas.nl.

Samen voor ontspannen onderwijs!

“Ik kreeg er een mooi simpel gevoel van.” - Marit, groep 8.
“Alle druk ging vanzelf uit mijn hoofd. Ik vond het ook super leuk om te doen”, - Hanne, groep 8.
“Alsof ik al het drukke uit mijn hoofd op papier kon zetten, door gewoon cirkels te tekenen.” - Juul, groep 7.

Met een groep kinderen uit groep zeven, acht ben ik nieuwe rustoefeningen aan het uitproberen. Ze worden met veel enthousiasme ontvangen, deze creatieve rustbrengers, waarbij kinderen kunnen ontspannen door zich te uiten via hun handen. Waarbij niet het resultaat van belang is, maar het proces. Mooi om te merken dat deze rustoefeningen unaniem positief worden ontvangen.

Elke keer weer als ik Rust in de Klas uitrol op een school, nodig ik de kinderen uit tot een rustontdekkingsreis. Ontdek eens wat past bij jou.
De diverse rustoefeningen zijn gericht op verschillende zintuigen, omdat elk kind een eigen ontspanvoorkeur heeft. Zo ontdekken we samen op welke manieren je tot ontspanning kunt komen: via kijken, luisteren, voelen, handelen met je handen of rustig bewegen.

Centraal staat de vraag: hoe zorg je voor jezelf op het moment dat jouw emmertje overloopt? Wat heb je dan nodig en hoe kom je dan weer tot ontspanning?

Lieve collega’s uit het onderwijs: het is NOODZAAK dat we kinderen dit leren.

In hun gedrag laten onze kinderen haarfijn zien dat het soms teveel is. Dat ze een moment van rust en ontspanning nodig hebben. Ze vertellen het ons in woorden en woordeloos.
Ze spiegelen haarfijn de onrust in de wereld en de drukte die wij voorleven.

Laten wij hen de tools geven om hiermee om te gaan.
Laten wij hen leren hoe ze voor zichzelf kunnen zorgen, op momenten dat ze dat nodig hebben.

Even belangrijk als de noodzaak: ontspan- en adempauzes zijn ook gewoon ontzettend fijne beleefmomenten in je groep. Elke keer weer raken deze momenten mijn hart.

Wanneer je kiest voor Rust in de Klas in je groep, bouw of school dan zijn er een aantal dingen van belang:
➡️ dat kinderen een stem krijgen en de ruimte krijgen om op hun eigen manier tot ontspanning te komen.
➡️ aandacht voor veilige kaders en heldere afspraken tijdens het ontspanmoment, zodat elk kind vanuit een veilig gevoel tot ontspanning kan komen.
➡️ extra hulp voor kinderen die moeite hebben om zelfstandig tot ontspanning te komen.
➡️ als leerkracht het goede voorbeeld voorleven, door zelf mee te doen en ook jezelf een moment van ontspanning te gunnen.
➡️ dit daadwerkelijk een plek geven in je onderwijs, zodat ontspanning geen incidenteel maar structureel tot je aanbod gaat behoren en ook werkelijk verschil maakt in welzijn, focus en sfeer. We hebben het hier over momenten van tien minuten tot een kwartier.

Beste onderwijsprofessional,
ben je benieuwd hoe je rust en ontspanning praktisch vorm kunt geven in je groep? Dan ben je van harte welkom bij de laatste 1-daagse inspiratiedag ‘Rust in je Klas’ op woensdag 15 april!

Voor meer informatie kijk op:
www.methoderustindeklas, onder het kopje 'Rust aanbod'.

Samen voor ontspannen onderwijs!
Doe je mee?

Dit is wat er gebeurt als kinderen mogen ontspannen via hun handen. Ik ben razend enthousiast over het nieuwe aanbod wat en ik samen ontwikkeld hebben: korte Creatieve Rustbrengers voor in je groep. Wat worden ze mooi ontvangen!

Ik ben op bezoek in groep 6, bij juf Michelle. Een juf waar ik zo ongelofelijk blij mee ben. Als 1 van de op dit moment landelijk 46 onderwijsprofessionals die opgeleid zijn tot inhouse Rustexpert verspreidt zij Rust in de Klas op een hele mooie manier.
Overigens geldt dat voor ALLE Rustexperts, waar ik stuk voor stuk dankbaar voor ben, omdat ze als olievlekken Rust organisch verspreiden binnen hun school en hun bestuur.

“Ze zijn zo onrustig vandaag.”, vertelt Michelle voordat we beginnen. “Ze hebben het zo nodig. Ik ben benieuwd hoe ze reageren op de nieuwe oefeningen.”
Ik ook.

Het mooie aan deze ‘Rust ontdekkingstocht’ dat er niks mis kan gaan. Ik ben aan het leren van kinderen. That’s it. Ze gaan me laten zien wat fijn is en wat niet.

Het voelt meteen goed. Ik leg de kinderen uit wat de bedoeling is -nieuwe rustoefeningen uitproberen, waarbij we ontspannen door onze handen te gebruiken- en vertel dat ik hun hulp nodig heb. Ik heb hun stem nodig om te leren wat ze fijn en minder fijn vinden en misschien zelfs tips te ontvangen.

De kinderen zijn betrokken. Ze voelen de uitnodiging en mijn wens om hen een moment van ontspanning te bieden. We maken heldere afspraken, zodat iedereen zich prettig voelt en rust gewaarborgd is.

Zodra we beginnen met de ‘cirkel’ oefening voel ik: het werkt.
Er ontstaat een veilige stilte, met alleen zachte muziek op de achtergrond en af en toe mijn stem om de oefening te begeleiden. Ik zie elk kind op haar of zijn eigen manier de cirkelende beweging maken, die als vanzelf ontspanning brengt.
Er is zelfs ruimte om nog een korte oefening aan te bieden: het balletje trappen (op papier).

En dan gebeurt het…
Tranen.
Zachte tranen bij een meisje in de groep. Ik zie hoe Michelle bij haar zit en haar laat zijn. Ik zie hoe fijn ze gewoon even nabij is. Het meisje mag gewoon even huilen.

Dit is wat mij betreft het mooiste wat er tijdens een moment van rust kan gebeuren: dat er ruimte ontstaat om te voelen. Dat een kind zich zo veilig voelt dat het zich uit.
En dat dat er mag zijn.

Dit is wat mij betreft de kers op de taart tijdens een moment van rust, waar er naast ontspanning, gereguleerde ontlading, ruimte ontstaat om te voelen.

Lief kind, ik wens je deze momenten waarbij de ruis van je hoofd en van de wereld om je heen even verstilt en jij je gevoel mag voelen. Ik wens je een warme juf of meneer naast je, net als juf Michelle.

Wat een gouden moment in groep 6.
Dit is waarom ik doe wat ik doe.
Heb ik de mooiste baan van de wereld of wat!

Beste onderwijs- en zorgprofessional,
Ben jij ook nieuwsgierig naar dit nieuwe aanbod ‘Creatieve Rustbrengers in je groep’?
Vrijdag 20 maart verzorgen Yvonne en ik met veel enthousiasme de 1-daagse over dit onderwerp, op locatie Tilburg of Ulvenhout.
Meer informatie vind je in de link in de comments.

Je bent van harte welkom!