Mustform

Goblet squat met focus op activatie.
Wat hier gebeurde: bij het omhoogkomen vielen de knieën naar binnen.
Het lichaam gaat dan compenseren eerst de heupen omhoog, daarna pas rechtop. Dat betekent de bilspieren doen niet wat ze moeten doen.

Dus we corrigeren:
• knieën actief naar buiten
• druk via de voeten houden
• heupen en romp tegelijk omhoog
Niet bewegen om boven te komen, maar bewegen zoals het bedoeld is. Bij Mustform trainen we geen vorm voor de buitenkant,
maar functie van binnenuit.

Meadows rows met Guintern 😂
Hij: “Waarom praat je met je handen zoveel?”
Ik: “Omdat je moet snappen wat je doet.”
Lachen tussendoor…
maar de reps moeten nog steeds goed. 💪

Let's go!